有一种累，叫做更好的自己。
很多人会在不断追求变得更优秀的路上，因为没能成为理想中的自己，没能让周围的人满意，而渐渐产生自我怀疑，消耗内在能量。
所以，当你有类似的感觉发生时，觉察自己是否已经掉入“追求更好的自己”的自我PUA陷阱，即不断地进行自我攻击。
自我攻击的本质是觉得当下的自己还不够好，时间久了容易形成惯性。
当你感觉自己不够好，或觉得我不配的时候，可以问问自己，到底是你真的不够好，还是你已经对自我否定上瘾了？
印度哲学家、心灵导师克里希那穆提说过一句话：“危机不在外面，危机实际上是内在的，而我们不愿意面对这一点。”
在内卷的当下，怎样和自己相处绝对是一门学问，问问自己：
你愿意给自己，哪怕一次机会重新更全面地认识自己吗？
除了缺点，你愿意看到和接纳自己足够好的部分吗？
改变对自我的解读方式，变消极的自我批判为积极的自我鼓励，这时候内耗就会消失，因为它已转化为你内在的资源。
每天睡前记得记录让自己最有成就感的1-3件小事，给自己做“心理按摩“，打造对自我的正反馈回路。
每天送给自己1-2个美好的词汇，比如细心，温柔……，让“自我”这个人物画像变得更丰满。
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停止比较 停止情绪内耗 停止完美主义 停止改变自己 停止自我攻击
本文标题：停止自我PUA
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