停止自我PUA

有一种累，叫做更好的自己。

很多人会在不断追求变得更优秀的路上，因为没能成为理想中的自己，没能让周围的人满意，而渐渐产生自我怀疑，消耗内在能量。

所以，当你有类似的感觉发生时，觉察自己是否已经掉入“追求更好的自己”的自我PUA陷阱，即不断地进行自我攻击。

自我攻击的本质是觉得当下的自己还不够好，时间久了容易形成惯性。

当你感觉自己不够好，或觉得我不配的时候，可以问问自己，到底是你真的不够好，还是你已经对自我否定上瘾了？

印度哲学家、心灵导师克里希那穆提说过一句话：“危机不在外面，危机实际上是内在的，而我们不愿意面对这一点。”

在内卷的当下，怎样和自己相处绝对是一门学问，问问自己：

你愿意给自己，哪怕一次机会重新更全面地认识自己吗？

除了缺点，你愿意看到和接纳自己足够好的部分吗？

改变对自我的解读方式，变消极的自我批判为积极的自我鼓励，这时候内耗就会消失，因为它已转化为你内在的资源。

每天睡前记得记录让自己最有成就感的1-3件小事，给自己做“心理按摩“，打造对自我的正反馈回路。

每天送给自己1-2个美好的词汇，比如细心，温柔……，让“自我”这个人物画像变得更丰满。