【书名】《非暴力沟通》
【作者】马歇尔·卢森堡
【分享人】柠檬
【阅读日期】2021.01.08
【阅读页码】第七八章
【阅读思考】
倾听之前需要先放下原有的想法和判断，全神贯注的体会对方。
倾听心法，随波逐流，心不动
你越是留意自己内心的声音，就越是能够听到别人的声音。
当我们无法倾听他人的时候，
一我们需要与体会自己的感受和需要
二大声的提出请求，
三换一个环境
倾听对人的影响，见证了能够治愈心灵的创伤，做一个听众并不需要心理学知识或者一些训练，我们只要有能力体会一个人在某个时刻独特的感受和需要。
倾听有助于使我们勇敢面对自己的弱点，还可以帮助我们预防潜在的暴力，使谈话生动有趣，并了解“不”和沉默所反映的感受和需要
【感悟】
非暴力沟通是真的可以治病的。
倾听是非暴力沟通的精髓，倾听分为基本倾听和积极倾听，那最重要的还是基本倾听，基本倾听的一个最大的特点就是全然信任，不提供任何意见，只是听对方说。
在基本倾听的时候，有几个最关键的点，一就是归零，放空自己，不带任何评判，二就是充分信任，相信对方可以自己找到办法。你就不会急着提建议，让对方多说一点。三全神贯注的倾听对方，让对方知道我是真的有在听。
让对方说出自己的想法。当对方被足够充分的倾听的时候，一般他的反应就是放松下来，停下来不再倾诉。
【实践】
多练习基本倾听。
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