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自从怀孕后,我再也不能好好上厕所了!

自从怀孕后,我再也不能好好上厕所了!

作者: 洗之朗 | 来源:发表于2019-04-25 16:01 被阅读0次

    自从怀孕以后,大大的肚子已经让我行动笨拙,便秘又让我难上加难。每天再也不能好好上厕所了!

    去妇产科检查时,咨询了医生,医生告诉我孕妇便秘主要由以下几个因素造成:

    1、激素的改变。怀孕后,体内黄体激素开始大大增加,这种激素除了可以让孕妇肌肉放松,缓解孕期不适,但同时也会减弱消化能力。

    2、子宫变大。孕后期,为了宝宝顺利发育,子宫会不断变大从而占据了原来肠胃的位置,让食物向下移动变得缓慢,极易引起便秘。

    3、维生素的补充。怀孕期间补充维生素是非常必要的,这对孕妇和胎儿发育都是有益的。但是维生素会增加人体铁元素的含量,导致结肠充血,引起便秘。

    后来,经过医生的建议,我通过以下几个做法缓解了便秘情况,分享给大家,妈妈们可以试试。

    1.多吃含有丰富纤维的食物。孕期多吃一些含有丰富纤维的食物,膳食纤维可以刺激肠胃蠕动,提升消化能力,润肠通便,预防便秘。

    2.多喝水。孕妇每天补充足够的水分,可以让肠道柔软,便于食物残渣的通过,有效预防便秘。每天早晨喝一杯温水,有力促进排便。这个办法不仅适合孕妇,正常人也有效。

    3.少食多餐。一次进食太多食物,会增加肠胃负担,很容易引起肚胀和消化不良。少食多餐,可以大大减轻肠胃负担,也可以缓解激素变化、子宫挤压带来的便秘的问题。

    4.选用带有助便功能的智能马桶盖。带有助便功能的洗之朗智能马桶盖可以帮助孕妇缓解便秘,并且清洗方便,为孕妇带去更好的体验。

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