关于睡眠的舒缓

关于睡眠的舒缓

舒缓：

*最近老是睡不好，老是做梦睡不沉的感觉。我知道这跟我自己有很大的关系。

*晚上没睡好，第二天起来就会想，为什么我会没睡好？我开始反复想我昨晚睡不着的焦虑。心里问我怎么会睡不着呢？于是我开始担心起来了，我以后都睡不着怎么办，睡眠不足会影响宝宝的发育，睡眠不足会使我身体得不到恢复，等等。

*上面的问题可以看得出来，这件事是我吸引回来的。吸引力法则说你想什么就会吸引什么，不管那是你要的还是你不要的。因为晚上没有睡好，白天我大部分的时间都在想昨晚没睡好，昨晚那种睡不着的难受感觉。结果我在重新激活聚焦不数次，甚至开始带着一连串睡不着后果的负面情绪。

*昨晚有个神奇的发现，我本来身体感觉到困倦了，于是我试图给自己做心里放松舒缓，可一舒缓我就想起了前晚睡不着的证据，还有以前睡不着的证据。越想越多越想越不舒服，后来我开始责问自己，怎么可以想睡不着的证据呢？怎么可以想那些我不要的负面情绪。我试图想控制自己平静下来，可却怎么也平静不下来了。

*我知道我掉进了死循环，我抗拒在加上原有的抗拒，这样宇宙是不会答应的。

*我承认这件事是我自己吸引回来的，既然是我吸引回来的，我就有信心和力量去扭转过来。因为我能吸引我不要的，我也可以吸引我要的。

*我可以根据以前扭转的时候那样做，直接把他当空气，把注意力关注在自己喜欢做的事情上，在听录音把惯性动能软化，最后想象我要的幸福婚姻那种幸福的感觉，经常沉醉在那种幸福的感觉里面。

*我可以把注意力全部放在我要的地方，比如多回想让我觉得喜悦的画面，也可以多想想和老公在一起开心快乐的画面。还可以想以后自己要过怎么样的人生，住进新房子的幸福画面，跟大宝和小宝一起嬉戏快乐的画面，还有跟老公和两个宝贝一起去旅游的画面，等等。

*还可以多感赏其他方面好的事情上，多感赏让我觉得舒服，幸福的事情上。

*还可以想象拥有好的睡眠以后，使我皮肤亮白，神采飞扬。

*或者完美不去想睡眠的事，完全忘掉，想功课，想好的事情。

*我知道既然我能想到那么多方面，我就一定会越来越好的。加油

你好，我叫张海华，是吸引力法则的实践着。学习吸引力法则一年多了，改变也非常大，无论是婚姻，各人，还是疾病。如果你的生活中也遇到困扰，欢迎你来学习吸引力法则。我的微信是812294451。QQ：812294451。