舒缓抗拒和不爱自己的死循环

2016.12.17

               今天的问题

1.看到鸡跑地里吃菜，我真的很气很生气。它们真不听话，简直气死我也。

2.奶奶每次都不看开水壶，有时候开水壶有热水也不用，浪费我的精力。开太阳能的水会浪费水，我就是看不惯老人家比我更爱自己，看不惯老人家这么多事。

3.我现在还在月子期间，又要看鸡，又要做饭。我都没怎么休息到，邻居们说我，说的我好后悔。我好担心会影响身体。

舒缓:

*最近心情一直不怎么好，想静下心来修炼也静不下心来，太多负面情绪，太多负面想法，导致我怎么样都开心不起来。

*今天也是一样，看到很多不如意就特别生气。可自己又很清楚，生气会使身体，会吸引来更多我不要的局面。于是我在手机上寻找，看看有什么可以帮助我。果然皇天不负有心人，让我找到了，那就是抗拒死循环和不爱自己死循环。

*如果你抗拒这个现状，并且怪罪自己，而你对这个一再重复的烂模式没有清晰而完整的觉察，你就会陷入两个死循环：

①自扁→自我价值感低落→不爱自己→更自扁→自我价值感更低落→更不爱自己

②抗拒→创造同类型现状重复出现→更抗拒→创造更多同类型现状重复出现

前者是越来越不爱自己的死循环，

后者是现状越陷越深或越拖越久的死循环。

1.说说第一题，紫雨老师电子书里说过，人在生气的时候很多不合理的想法都变成合理的。我把那些鸡，看成了有思想的人，看到他们不听我话，不为我考虑，累的我半死，所以我非常的生气。

*现在我知道我生气的原因了，我还需要继续生它们的气吗？答案是：不要。

*它们只是禽兽，它们不懂人的意思，它们也不懂人的生活，它们不懂那是人吃的菜，它们是不可以吃的，它们更不懂那是别人家的菜，而且还放了药。它们什么都不懂，我有什么必要跟什么都不懂的禽兽生气。

*以后可以感赏，多感赏它们的好。其实它们也蛮可爱的。哈哈。只关注自己要的，加油。

2.看到奶奶开太阳能的热水，我竟很难受。原因是，我认为她这么老了，不值得用热水。因为我认为我很自己年轻，我才值得用热水。而且我这么年轻，我还要牺牲自己委屈讨好别人。奶奶那么老了不应该牺牲自己吗，不该用冷水吗？

*有时候帮她打好了水她也不看一下，又浪费水。也浪费我的精力和时间。

*这件事说明我用不爱自己的视角，要求别人也跟我一样。我联想到等我老了，我就不值得用热水了，要用冷水洗衣服。我自己不爱自己，希望别人也跟我一样。甚至我希望别人用不爱她自己的方式讨好我。

*原来不爱自己还会要求别人用不爱她自己的方式来讨好我，因为我委屈自己讨好别人，所以才会要别人也用同样的方式的讨好我。

*就是因为自己不爱自己内心匮乏，所以才会看不惯，嫉妒别人比我好。最终受害的不是别人而是自己，为什么这么说，因为我看不惯别人，我就会很生气，我会反反复复的回想那件事，结果就会吸引来更多我看不惯的事。所以最终受害的还是我自己。我还要继续这样下去吗？答案是：不要。既然不要，我将如何扭转这件事。

*我可以这样想，奶奶年龄那么老了，一身病痛只有她自己能感受到，她根本不能和正常人比，洗热水又助于病痛不在增加。要是洗冷水奶奶病痛增加起来，就要打针吃药还要买营养品。在说了热水不用电，就算要电那点钱病痛打针的钱买营养品的钱，远远不值得一提。

*有时候我开好了水，奶奶不用就留着吧。反正那些水又不会发霉，又不会发臭。有时候洗碗还是可以用的上的。不会浪费就好了，就算会浪费也没什么呀！我有这个观念很好，但是奶奶是老人家了，而且身体也很虚弱，原谅别人，就是对自己的原谅。

*在说了奶奶是自己的亲奶奶，对她好一点也是应该的。要是没有她哪里会有公公和老公，爱老公就爱他的一家人，我现在是这个家的人了。她的奶奶就是我的奶奶，对别人会有福报的，以后会吸引来对我好的儿媳妇。

舒缓抗拒和不爱自己的死循环

3.我现在还在月子期间，又要看鸡，又要做饭。我都没怎么休息到，邻居们说我，说的我好后悔。我好担心会影响身体。

*这件事还是不爱自己，自己还在月子期间认为自己不值得修养。认为那些鸡比我更重要。认为自已没事不需要修养，可以做饭丝烟丝和干家务。

*就在刚刚我突然想清楚了，在月子期间，我看鸡，丝烟，做饭，拖地，这些活我不干也不会怎么样，他们只会辛苦一点点。而我的身体确不是鸡和饭，地，烟丝能补回来的。

*邻居一说我，我觉得好后悔，开始担心这个那个问题。

*担心不能让我身体，这不是我要的。关注我不要的想我不要的不能让我越来越好，只有关注我要的时刻想我要的才能吸引来我要的，才会让我越来越好。那我要的是什么？

*我要原谅自己，我自己也是无意的。在那个时候那个能量层面的自己会这样做是很正常的。自己陷入死循环都不知道，自己会这样做是很正常的。感恩感谢自己居然意识到了要好好爱自己了，感谢自己进步很多了。谢谢亲爱的。

*过去了就让它过去，原谅自己原谅自己的身体。听到邻居说生育了5个都没有做好月子，奶奶生育了11个都没有做好月子，虽然现在身体疼痛，但奶奶还活到了94岁。我现在比以前的人好多了，幸福多了，我现在吃的好隔天就有排骨吃，还有很多水果吃。而且我还是魔法师，调和能量。我的身体不好不健康都不可能。

*在说我现在意识到了爱自己，我会试着好好爱自己，随着一步一步爱自己，最终我会爱上自己。我相信到时候我的细胞也会焕然一新，我的身体会比任何时候都更加好，更加棒。

舒缓抗拒和不爱自己的死循环