减肥

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中年人的世界最容易的：应该就是长肉了吧。所以，比较爱美的人士和对自身身材要求很高的人，挂在嘴边儿，最常说的两个字儿就是：减肥。

每个人减肥的经验可谓不同。在众多方法下，他们从开始到最终达到了一样的效果，就是掉秤，瘦下来体重变轻，让自己变瘦。“一白遮三丑，一胖毁所有”，变瘦真的挺好，可谓是穿什么衣服都像是量身定做，真的好看。

曾经，我也想过减肥，但是很不敢说出口，总怕自己说出口的话，过后时间的验证，再打了自己的脸，感觉很没有面子。我比较了解我自己，我是那种很不愿意难为自己的人。觉得人这辈子活一次挺难，能健康的活在世上，已经很不容易啦，还要面对家庭、工作的种种压力。每到饭点儿，能让味蕾品尝一些美味佳肴，算是对疲惫的自己的一种补偿吧！所以，我是断然下不了决心与众多的美食断绝关系的。

但凡过一段时间，就会觉得自己想吃点儿甜品之类的，来安慰安慰自己疲惫的身心。有时我总“美其名曰”的告诉自己：生活太苦了，吃点儿甜的吧，算是对自己心理上的一种补偿吧！其实我自己也知道，这只是说服自己吃点甜品的一种说辞罢了；我更知道甜食的糖分有多高，是减肥路上的挡板，可一旦动了想吃的念头，总会给自己一个合理的理由。

比如：吃吧，我们小的时候没有这么多品种的蛋糕、甜品之类的，算是对自己童年的一种弥补吧！一旦自己有了这样的接口，吃的就会理所当然，连一顶点儿愧疚感也没有。

每天下班，拖着疲惫的身体回到家，肚子“咕噜、咕噜”乱叫，觉得这个时候如果自己再狠心的不吃这、不吃那。对自己真的是很狠心呀！对自己这么的虐，虽然知道瘦的好处，但对食物的抵御能力太差。

反过来说，我对那些为了控制自己的体重，为了保持身材的人，能拒一切美食于千里之外的人，就格外的佩服。她们面对各种各样的美食诱惑，能断然地控制自己的那种意念，很让我佩服。总觉得，她们这些人能瘦，真的是应该的。因为，他们的那种意念，真的是让一般人感到佩服的。像我这样的人，往往在美食面前是毫无抵抗力，总觉得吃吧，今天吃完，明天才有力气减肥。所以，心里是想过要减肥的，但从来没有拿出过任何的减肥计划，也更谈不上去实施如何减肥计划。

很多人在过了一段日子之后，再次相遇都能感到她们这些天，在背后默默的付出与坚持。真的，感觉这些人很了不起，他们都有常人所不具备的恒心与毅力，他们都是最自律的人。

而我这样的人，总是不愿意对自己狠一些。一日三餐一顿不少，每餐还吃的比较匀乎。所以，对于我这样的人觉得减肥这个事是很难的。因为在众多的减肥成功的人士面前，总结出来的经验大致是这样的，首先：第一步就是要管住嘴，不能乱吃。要在合适的时间吃对的东西，才对自己的体重掉秤有帮助，而且不能吃的过饱。饮食比较讲究的人，还讲究“过午不食”，这样掉秤会比较的快。第二步：是迈开腿。迈开腿就是要坚持不懈的去动，“做到吃动两平衡”，这样体重才会在原有基础上下降。对于我来讲，下班儿之后，总觉得终于自己有时间消遣消遣啦，吃饱了之后，接下来我最想做的动作就一个“葛优躺”，哪儿还有力气再去动啊。吃饱了之后，最切记的就是躺着不动，所以这是自己能长肉最根本的原因。这些自己心里跟明镜似的。

前几天就是一个很鲜明很典型的例子：赶在放假前进行了加班整理档案，然后和一系列的招生工作，等到单位所有的工作结束之后，感觉自己迎来了真正属于自己的假期。开始报复性休息，每天吃的肚圆，吃完之后下一个动作，就是躺，躺着看手机上各种的平台软件，等自己觉得累的时候，接下来睡意就来啦。

看似十分惬意的生活，一周下来，肉肉也神不知鬼不觉的长到了自己身上，看称的那一刻：真的是悔恨呀！看来要动起来了，我在心里默默地说：减肥吧，肉肉长到身上那一刻内心太纠结了！