1.【天使来信day106】：
在此时，要非常温柔地对待自己，让自己围绕在温柔的人，情况与环境之中。强烈建议你聆听轻柔的音乐，轻声说话，你将从中获得能量，不要涉入争吵之中，需自冲突中抽离，并暂缓做任何决定。
01 放弃对周围环境的改变；
02 做一个诚实的人，从无聊的社交中脱身出来；
03 要知道，你已经足够好了；
04 用中立和平静自信的态度为人处世；
05 进行深呼吸。
2.【今日情绪觉察】
今日主要情绪议题及指标：突发奇想，把散落各地的首饰都找出来，各种耳饰，手链，吊坠等，当收拾差不多时，心心念念的黄金生肖坠子找不到了，越是想越是翻箱倒柜的找不到，最后很难过的跟闺蜜说，可能真的被我当垃圾丢了，她安慰说破财消灾。正当沉浸在难过的心情时，一个灵光闪现，去看看钱包，没想到啊，果然在钱包里，这个好几年不戴的坠子放在好几年不用的钱包里，只有我干的出来这种事，然后就很心情愉悦的去给闺蜜说，找到了，是失而复得的快乐。
我看到了自己的以物喜，以物悲。
01 探究自己为什么内心会起情绪（虽然闺蜜经常问我，为什么不戴首饰，虽然日常也经常收藏这类布灵布灵的东西，可确实很少戴，今天突然把东西归类，重新链接曾经喜欢过的每一个物品，内心还是很欢喜的。特别是找不到时，那种失望，哈哈哈，有趣的体验）
02 如何让自己恢复，平静（转念：还好都在，虚惊一场，接下来要认真捯饬自己，和喜欢的一切在一起，）
03 如此，就从“空悲喜 ”的模式中走出来了。
3.【刻意练习】：
今天发生的“坏事”：2022年的最后一天，终究还是来了。
它的3个好处：① 充实的结尾，美好的新年的期待 ②频率已调整好，无端欢喜 ③新的一年，愿大家都活出全新的自己。
4.【 能量下载练习】：
今日玛雅kin是韵律的蓝手：韵律的月（组织，平衡，平等）第19天，蓝色蜕变之周的第5天，白风波符的第6天，对应喉轮，今天同频体验：
核心力量和指引力量都是蓝手（实现，知晓，疗愈）：嘿嘿，今天做的最滋养的事情，就是把喜欢的物品都重新清洗干净并归好类了，明天就是新的一年，打算不定期的和它们玩，尝试不同的时节佩戴不同的饰品，给自己和它们创造新的故事，新的剧情，新的心情。
支持力量黄人（自由意志，影响，智慧）：一大早，准确的说是8点多，领导在群里at我，布置了今天加班的任务，然后技术群at其他同事，当然，没人理他，包括我在内。虽然心不甘，情不愿，但还是优先处理了，在他第二次at我回消息时，我把已经做好的方案丢到群里，并且不回复，快乐的消失。谁还没点个性，以后都不要再唯唯诺诺，加油。
推动力量白巫师（永恒，施魔法，接受）：最近的功课好像都是接受，接受某些人的离开，某段关系的戛然而止，某些事情的突然发生，还有一些一直逃避的事情，都在悄无声息的发生着，有过抗争，但之后是臣服与接纳，不然呢，我还能怎样。
拓展力量和内在女神是红地球（导航，进化，共时性）：到此时此刻，我终于完成了今天的工作， 也准备好了跨年的频率，该收拾的也都收拾了，完美的是，今天天气非常晴好，更文之后，又可以去荡秋千啦，我的快乐就是这么简单。
5.【每日一问】
Q：韵律：我如何把我的内在平衡给更多人？（注意自身核心竞争力与存在感，不要过犹不及）
A：蓝手：蓝手是没有眼睛没有头脑的，所以要点亮心里的智慧，找到正确的方向，借助白巫师的力量，从内在找答案，不断的自省，觉察，冥想，不再盲目，去体会快慢之间的平衡，照顾好自己的身体，注意静下来和自己相处。
6.【调频祈祷文】：
今天我是韵律的蓝手。
我运生自身双倍的力量进入宇宙创造力的韵律，宇宙透过我成就丰盛，我在平衡的韵律中感受深深的治愈，因此我能够妥善组织、统理生活中的一切，透过经验组织，我能够真正知道。
7.【调频提示】：
衡量自己言行之间的差距，践行未完成的诺言，落地执行，动手做事情，写作，画画，弹奏乐器，开发跟手有关的爱好，动手做疗愈，听节奏感很强的音乐，帮助带动频率，思考现在的生活和工作有没有按照自己的节奏开展
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