记忆的形成主要包括三个步骤，分别是编码、储存和提取。
第一步骤编码：信息的编码，它是记忆的第一个基本过程。这个过程就是把我们通过看到的、听到的、嗅到的等感官获得的外界信息。想要记住它，转化为记忆时，大脑首先要把这些信息翻译成大脑语言 才能进行编码。这个过程叫作识记。
识记分为机械识记和意义识记。
机械识记：是指对没有意义的材料或还没有理解事物的意义的情况下，采用机械重复的方法进行识记，比如说记忆地名、电话号码和人名等。
意义识记：是指在理解材料内在联系从基础上进行识记。
机械识记和意义识记都有各自的优点和缺点。
机械识记的优点：是识记材料的准确性能够得到保证。
缺点：是花费的的时间长，消耗得能力和精力多。
意义识记的优点：是记忆方便、简单、可保持时间长，提取也容易。
缺点：是识记材料的准确性可能得不到保证。
机械识记和意义识记全都不可缺少，二者的关系是相互依赖、相互补充的。
第二步骤储存：信息的储存也叫保持，它是一个过程。把做过的动作，体验过的情感，思考过的问题、感知过的事物等信息，以一定的形式储存在头脑中，是识记的延续。
信息在经过长时间储存之后，在质和量两方面都会发生变化。
在量的方面，保持的信息可能会增加，也可能会减少。
增加：是对材料的反复识记和消化理解材料的意义所造成的；
减少：是指储存后的某些信息长期不用，也就是遗忘了。
在质的方面，保持的信息可能会变得简略和概括，是因为一些不必要的部分和多余的部分被逐渐遗忘；随着时间的推移，越来越多的信息被储存并且和原有的信息进行了联系起来，加深了识记。
第三步骤再现，也是记忆过程的最后一步骤。
再现有两种基本形式，分别是再认和回忆。
再认：是指过去识记过的材料、经历过的事物，再次呈现时，有熟悉的感觉并且能够回想起来的过程。
回忆：是指过去识记过的材料、经历过的事物等信息不在眼前，但是仍然可以回想起来的过程。
再认和回忆都是对过去记忆过的信息的提取，但是再认比回忆更容易提取信息。能够回忆的内容，一般都能再认；能再认的信息却并不一定能够回忆。
记忆形成三个步骤之间有着紧密的关系，它们相互联系，相互制约；识记是前提条件，保持是巩固手段，再现是表现形式。所以说，整个记忆过程是不可分割的，想要提高记忆必须要把握这三者之间的联系。
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