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这样操作,减肥这件事是否愉快许多

这样操作,减肥这件事是否愉快许多

作者: 洪耿鑫 | 来源:发表于2019-09-26 23:50 被阅读0次

    我是那种一直想减肥,会上某宝购买个健身计划,然后开始少吃米饭,把米饭替换成蒸玉米,蒸红薯,然后少吃油炸,炒的,煎炸的,用水煮替代,我把红烧肉,炸鸡腿,卤猪脚等替换成水煮鸡胸肉,水煮青菜,连油都不敢下,那感觉就跟嚼腊一样,没味道,吐血啊!教练说了,一开始不习惯慢慢就好了,其他人也都这么说,然后还要每天哑铃无氧运动,慢跑有氧运动,总觉得的很痛苦,从未有愉悦感!一天天脑子里飘过的都是鸡腿,卤汁浇在米饭上,大口大口地扒饭,真香啊!

    其结果往往不了了之,坚持得久的时候十多天,快的不到一个星期,减肥这件事我就放弃了,但是隔一段时间就会被某事件激励了,然后就又满血复活了,可以说是屡败屡战吧。

    今晚我跑完步,散步往回走脑袋里就yy了,其实运动我可以坚持,而且并不觉得很困难,令我打退堂鼓的归根结底是我受不了改变我的饮食习惯,我的身体就像一个小孩,越强迫他干自己不喜欢的事情,他就越跟你对着干,你让他往东他就偏往西。我强迫自己吃不喜欢的食物,身体就会排斥,越不让自己吃那些所谓的高热量食物,就越惦记着!其实按正常习惯吃东西的话,很多高热量的食物我们平时很少会想到要去吃,只是因为自己总想着什么不能吃,所以反而在心里被放大了,就总想要吃。

    所以我个人想说,若我们不去顾忌那么多饮食的禁忌,而是顺其之然,平时该怎么吃就还是保持原来的习惯,然后渐进式的开始运动,举例,今天跑15分钟,明天16分钟,后天17分钟……这样慢慢让身体适应起来,说不定慢慢的,饮食也就减少下来,也不会那么想吃高热量的食物。

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