浅聊中医养生

  因为自己一直陪老父亲奔波各大医院，经历了好几次大手术，所以自己在对身体健康更有了深切的体悟！身体健康是一切的根本，没有健康真的很痛苦！再加自己一直在美容院养生近十年，所以对养生有了一些初步的认识！今天结合自己的体会跟大家聊聊，也只能是浅聊！希望大家能互相补充交流！

    中医是我们大中国特有的宝藏，而且博大精深！好多西医解决不了的疑难杂症中医能调理好！西医讲的是哪问题治哪，中医讲的是整体调理治本，而且中医的理念是未病先防、未老先防！可见我们养生都要提前作准备！也和易效能理念一样：预则立，不预则废！

  那我先聊聊中医养生的宗旨：让我们身体阴阳平衡、气血通畅！当达到这样时不知大家会否有这感觉：精力充沛，身体很舒畅！当阴阳失调时人体会出现这样那样的问题！那我在自己的养生中一直非常注重自己身体的阴阳平衡！

中医上常听到的讲法如：阴虚、阳虚、血虚、气虚，那今天从这四个方面展开聊：

阴虚就是指人体阴液不足，阴虚必会火旺病症：眼干舌燥、潮热汗出、烦躁易怒、口腔溃疡。那针对阴虚调理的话就是要早睡早起，因为超过11:00是肝胆运行时间。你在那里熬夜刷手机或者干其他事情就会损坏你的机体，导致阴气不足就会阴虚。阴虚火旺打个比喻，就像下雨天烂的潮湿的柴堆，你把手伸到里面，是闷的很热的，就是这个比喻能确切知道阴虚火旺。

那怎样改善阴虚，我们除了早睡早起，每天早晚可以做吞咽唾液，保持我们的津液！饮食方面忌肥腻辛辣，多吃滋阴食物例如荸荠、鸭肉、甲鱼、梨等，还可以食用知柏地黄丸

阳虚顾名思义就是缺少阳气。阳虚的人是畏寒怕冷、精力不济、懒言少动。阳虚一般性肾阳虚比较多，那我们就要多吃黑色的食物，黑色入肾！补充阳气的话，我们还可以多运动，不过运动的种类也要区别，最好补阳气的运动是跑步！跑步在太阳出来后跑步，补阳气会更好！这跟易效能每天要早睡早起理念一样！早起起来动动人体就会生阳！

气虚的话就是缺少气，就很少去说话！懒言少语！补气的话就是你黄芪、山药、红参。适度的睡眠也是补气的。

血虚的话就是我们女性会比较多，每个月的生理期会流掉一些血，血跟气又是互相相辅相成！气推动血，血生气，所以血虚的话我们可以补些红色的食物：红枣，红豆，猪血猪肝。

除了从营养调理身体。还可以通过时节来：春夏养阳，秋冬养阴！春养肝夏养心秋养肺冬养肾！白色食物入肺经！黑色食物入肾经，黄色食物补脾胃，绿色食物补肝，红色食物补血脉

下面再聊一下我们身体的两大重要器官肾与脾：

肾乃先天之本，脾为后天之本。

那肾是娘胎中带出来的，跟基因很有关系！但后天的保养也是非常重要的，打个比方，把肾比作煤气罐，有的人先天满满的一罐，有的人先天只有半瓶，那满满一罐的人他不注重保养用的很快，而半瓶的人省着用慢慢地用！在养肾中我们就尽量不要去做损害的事！例如熬夜、不节制的生活等等！在肾的保养当中，多吃黑色的东西，黑色是入肾经的，例如黑豆、黑米等等！补肾前分清肾阴虚还是肾阳虚！枸杞、核桃可滋补肾阳肾阴虚，肾阳虚的话就是可以用到我们做饭用的肉桂、吃韭菜、一些肉类，肾阴虚的话可以用甲鱼、干贝、鲈鱼、桑葚、黑芝麻

脾胃为乃后天之本，说明我们的脾胃需要养，后天慢慢地调理！有的人他不注重脾胃的养护，吃大鱼大肉辛辣刺激的东西，就会伤了脾胃，脾胃就不能更好的为我们的身体运输能量：就容易身体出现这样那样的问题，你们看一些胖子的话，一般脾胃都不好。脾胃不好的人还容易肉松脸是耷拉着的。大家可以自行检查，我们通过一些食物也可以去调理。可以吃大枣、山楂、山药、枸杞、百合、小米粥，除了食物的调理，关键是自律，吃东西保持七分饱！粗茶淡饭不暴饮暴食辛辣刺激。

  除了肾和脾胃我们身体的每一个器官都是至关重要的，而且也是相辅相成的，当这个器官出现问题的时候，它就会带动其他器官，例如心肾是相交，当你的心脏不好的时候，你的肾肯定也会出现问题，肝胆也是相连的当你的肝不好的时候，你的胆肯定也会出现这样那样的问题。脾胃又跟大肠相表里有脾胃不好的人大肠也容易出现问题。所以我们自己就是自己最好的医生，要时刻的关注自己的身体，用心的去体会身体给你发出的信号，然后去掌握一些我们学习的东西去调理，身体是需要坚持调理的，永远不要相信我的身体很好，也永远不要相信我的身体很差，只去相信我在了解我的身体。并且愿意去呵护我的身体！中医一个博大精深的理念，里面方方面面的知识是太多太多，需要我们去不断的学习去探索，我掌握的真的是皮毛中的皮毛，希望这些皮毛给大家有一个小小的启示和启发，谢谢大家的聆听。