大家好，今天是1月3号，这里是聊斋金城，我是。我是俊青。
今天是2019年上班的第二天。昨天。昨天第一天事情特别多，在单位忙得很累很辛苦。因为快到年底了吗？事情多也很正常，所以呢昨天晚上我并没有按照往常一样进行锻炼和。和控制饮食。而是在吃完饭以后，适当的食用一些热量少的小零食。导致昨天晚上睡觉前半个小时，我竟然还在进食。宁可肠中饥不可常中宝，这样的生活态度是不行。是对自己不负责任的。昨天晚上也不敢吃的太多，就是。可能也是怕长胖吧，毁了自己减肥的成果。实际上今天早上冷静的思考一下，可能是昨天因为工作压力比较大，需要缓解，所以用不停的吃吃来纾解一下压力。那么我下面的我下面的动作应该是什么呢？就是找到纾解压力的方法，而不是用吃吃，这样好伤身体啊。
另外前一阵子让自己尝到饿的原因，我找到了一些方法。已经列在我的嗯我的这个简书里了。其中有两条，我是必须要去执行的一个。就是细嚼慢咽。最近工作比较多，然后都占用了自己的吃饭时间导致了自己吃饭有点赶，并没有享受到美食的快乐。吃下去的食物消化得也不是很充分造成了自己的肠胃负担。
还有可以吃一点生切的萝卜，效果不错。
在鞋底方面，我要进行保暖，不要穿一下特别凉的鞋，尤其要。在工作时间要多动一动，让自己保持充。充分的活动，对自己的身体。很有帮助。
好拉，下面跟大家聊聊，我最近看了一部电视剧叫做原生之罪。它的主演是两个人，一个是尹正，一个是。这两个人都是现在新生的实力派明星尹正，大家都知道，以前最早的时候是在沈腾的电视剧里面。嗯。电影马丽特烦恼里面一个面白肤美帅气的学生小学吧。后来在电视剧麻雀里面又是演一个。带有一点神经质的队长。再后来我在观看大咖之声的这个节目里面，发现他的声音拓展力很强。是一个实力派的演员。
另外一个演员也是很不错的年纪跟他。他们两个在原生之罪里面代表着一正一邪。你这是演的人叫
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