清晨聊斋9：自律才有自由

清晨聊斋9：自律才有自由

大家好今天是。11月29日。

这里是清晨聊斋，我是峻青。

现在都流行一句话，越自律的人越自由。我看一点也不假。

从今年的9月份，我一改之前的颓废状态，开始健身瘦身，我觉得我的生活起了很大的变化。最近，又开始迷上了早起。

我觉得人真是一个神奇的动物，以前冬天十一二月份，如果让我六点钟起床都很困难。结果这几天，连破新高。 以前连闹钟几个都叫不醒的，我竟然分别在5:45，5:33和4:48自然醒，起来的时间也提前许多。

今天早上，我就是在4:48醒的。我算了一下自己的睡眠，还不还不足七个小时。于是，我睡到了5点15起床了。因为昨天晚上我是22:40睡觉的，总共睡了六个半小时。

起来以后，三件事儿。重复的事情这里就不赘述了。

很开心，今天早上的体重又开始往下降了，已经到达了64.0或者是63.9。11月份还没有结束，我的体重仍然在下降，我很开心。

这就是所谓的，只要你能管住嘴，就能瘦的原因之一吧，但其实，知道我的人是知道的，我的一日三餐都是很丰富。我只不过已经尽可能的减少我的盐和油的摄入量而已。

因为，在我以前的日常饮食中，这两项尤其的多，导致我进行水肿性的肥胖。而现在，这种看起来并不瘦的苗条，让我感到很开心，身体既轻盈又有活力，精神状态又很好。

我感谢9月份到现在，我自己对自己的身体的管理规范和持之以恒的健身，让我保持充沛的活力，迎接每天的工作，提升自己的生活品质，改善自己的生活质量，让自己每天过得充实，开心，幸福，美妙。

今天早上，我的早课是，继续练习基本功画画。今早起的较早，从5:45练习到6:20结束。

我，先是把昨天没有继续玩的作品继续玩，然后又按照视频老师的演示，花了芥子园的山石图。

感觉非常好。前一幅作品，是因为昨天把石头画好了，但是整个布局还没有完成，所以今天把石头勾勒成淡蓝色，就是山青色配一抹色，调节成淡淡的青色，作为松树的叶子。用赭黄配以黑色墨色搭配成山石的淡色。

淡淡的颜色，看起来非常的美妙和优雅，我心目中，这些淡色的山水画才是我心中的最爱。

这些作品，就是掩饰芥子园山石的画法。通过老师的演示，我初步能够了解到，群山之间是怎么样一个关系。

这种画法是非常古朴的，也是非常容易上手的。你首先要画画一个大大的介字，左边的侧锋，一般都比较细，右边会比较粗，一笔带到。

如果一笔画不完的话，就先画右半边，粗一点，再画左半边，细一点。画山石的过程中，感觉就像在写一个大大的介字。

我突然感觉到，之前没有学习笔法，现在跟着老师学以前那种画画，发现以前的自己，简直在糟蹋我们中国的传统艺术。

话不多说，然后紧接着，再在大的介子里面，画小的介。山石之间最大的轮廓之间可以重叠，但是，之间要保持距离，因为两个介之间，还要画小的石裂细纹。

细纹一般用单人旁或者双人旁，左边和右边的方向来表示。越大的时候上面的线条越粗，越小的石头上面线条越细。

有趣的是，老师竟然在那些没有连接处，有连接处的线条中，再画出几道分叉，让石头的裂缝显得更加的自然。

另外，左半边的单站人，比较的疏，右边的单站人比较密，所以说整个山势是往右边偏的。

老师画完山石之后，又紧接着画上树木。一般先画松树，以横线代表空灵优美的感觉，然后再点上其他的草木，最后盖给山石上胎色。

因为视频的内容比较短，剩下的都是要靠我自我发挥，于是还按照山的样子给他们上了颜色。传承之前的画法，最早的山侧面，画上赭黄色，然后其背面，画上青石色。最后我在给山体连接云的部分，画上云朵，让整个山显得非常的飘逸。

今天还有一件开心的事，需要记录一下。以前就是自己工作时间排的比较满，都没有时间参加我们单位的女职工的活动。今年9月份也有时间，也是自己有意的去参加每周二周四两次一个小时的瑜伽课。

因为这样一个美妙的一个时间，让我和更多的我的同事一起共度美好的中午，一起在减肥的道路上前进，所以我内心是感觉到非常的丰满和开心的。

今天有一个户外的瑜伽课，就是在我们单位边上的一个公园里举行。非常幸运的是，之前一直坚持参加瑜伽课的女同事，都每个人发了一套衣服，非常的漂亮。在单位有这样的一个福利，感觉到很开心。

自律不仅包括生活，也包括工作，包括任何事情。所谓把自己的生活管理好，控制好，让自己有更多的时间享受工作生活带来的乐趣，这也就是我现阶段，最初，最朴实的想法吧。

时间并不在于打发，而是在于享受任何一种干自己快乐的事情，都是不浪费时光。

很高兴今天和大家聊这么多，再见！

图一  今早把昨天的作品完成

清晨聊斋9：自律才有自由

图二 今早的新作 介字山

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