今天在抖音上刷到一个行为心理学的视频，觉得里面说的话特别好特别对。但是当我看完回忆时大脑一篇空白。这个让我很不安，所以我又看了一遍，同时看完后把能记住的写在了日记本上，然后再看一遍对比着把没有记下来的再补充上或者把记错的地方更正。这个时刻复盘时刻总结的学习方法让我很踏实。
我从四个视频里学习到的内容归纳如下：
一，锻炼口才的五个方法
1.每天读十分钟的绕口令。
2.每天朗读二十分钟的书。锻炼语感，增加词汇量。
3.每天录一个小视频，锻炼讲清楚一件事。
4.保持早睡早起运动的习惯，甩掉负能量。
5.抓住每一个可以登台讲话的机会。
二，人老时会后悔的五件事。
1.没有善待自己的身体
2.没有珍惜自己的妻子
3.没有教育好子女
4.没有选对职业
5.没有好好努力，导致自己一事无成。
三，与人沟通的四个黄金法则
1.先讲对方想听的
2.再讲对方能听的
3.再讲自己该讲的
4.最后讲自己想讲的
最后推荐一本书《人性的弱点》
四，保护自己的最佳方式
就是从不高估自己在别人心中的份量。不期望，不希望，不指望，不盼望怎会有失望。
每天至少感恩三件事
1.感恩对门邻居在我家停水时让我们去接水，解了我们无水的困难。
2.感恩卖蒜香鸡翅的老板推荐我用顺丰同城速递，又快又省钱。
3.感恩同事分享我好吃的零食。
4.感恩学校提前发放工资，太喜欢钱宝贝进账的声音。
5感恩自己上进努力，勤奋宽容。越来越觉得自己很优秀。
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