“周末了，让我们会应用一下本周的学习内容。现在你去好好梳理一下每天你因为重建 模板以后，能挤出的时间节点有哪些？
至少 10 条，最后算算一共挤了多少时间。记 住，能挤出 5 分钟也算哦！
例如，优化洗碗的步骤，早起的步骤，吃饭的顺序等都算 哦！”
01. 洗脸刷牙化妆洗澡的时候听书 30分钟
02. 将平时的刷微博时间放在上下班路上，平时减少刷手机 120小时
03. 到公司后细节化打扫洗杯倒水流程 10分钟
04. 给下班到家的不同时间制定不同模板 10分钟
05. 平时早晨6点起床 30分钟
06. 周末早晨6点起床 150分钟
07. 用饭后贴墙时间背单词10分钟
08. 随时列下预购物清单，每天固定时间访问购物网站 10分钟
09. 桌面便签体系，列下每天计划，减少不知道下一项任务是什么而浪费时间 20分钟
10. 调整孩子兴趣班时间，节约路上来回时间 10分钟
总计400分钟
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本文标题：D6-自控力-热爱-46
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