人们往往认为只有孩子才适合学习，但事实上成年人依然可以高效的学习新的知识和技能，高效学习就是一种简单有效的方法它包括四个步骤：
1、寻找动机，在开始学习之前如果人们能过意识到学习能给自己带来的价值和生活工作有关，那就更有动力去学习，学习时也会更加认真，比如问自己我为什么要学这个？比如说为了考证涨薪，当然也可以是非功利的比如个人兴趣。
2、设立目标，就是将原本长远模糊的学习目的拆解成具体的可测量可实操的目标。比如设个托福高分的最终目标，那可测量可实操就是每周x篇阅读y篇听力c篇作文……而不是笼统的我要改善听力写作。
3、反复练习和自我检查，通过这样的不断加深记忆的做法你会一步步达到自己的目标，还可以给自己出自测题或用自己的一句话来总结学习的概念等。
4、形成关联，只是学会了一个新技能和概念是远远不够的关键是要将他纳入人们原有的知识体系当中，和以前学习的内容形成关联，这样即使忘了它也会通过其他知识进一步得到线索而想起所学的新知识。
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