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大家好，我是慢茶单。
今年是我做自我管理咨询（个人成长）的第三年，回看这三年自己的成长，有种时光飞逝，人和事都发生了巨大变化的恍惚感。
还记得，我是在2019年时意识到自己的状态非常不好，需要进行调整才行。
那时候的我，同事询问我关于工作上的事情，在回答的时候我的语气显示出不耐烦和暴躁，间接性地把不好的情绪传递给同事。
那段时候，连我的上司都对同事提醒说：“这段时间大家尽量不要去打扰单单。”
这事是我过了很久才知道，现在想想都觉得很温暖，同时也觉得又很搞笑。
那时候的状态之所以不对，一是工作量过大又琐碎，二是上司对于每件事的结果又着急进度，可配合度又不高，这样一来就把所有的压力全部压在我身上了。
而我，也没有意识到这个阶段的我需要进行情绪上的调整和排解。只是一昧地接受上司的工作施压，以及对自己能力上的质疑。
堆积的时间久了，就在我的身上形成了一股怨气，动不动就烦躁，整个人还特别喜欢抱怨，也因为情绪上的不排解，身体也做出了抗议——脸上长了很多痘痘；胸口连续闷痛几天。
这才意识到，再这样下去我整个人就会崩溃后，选择了辞职。
辞职后，我的状态慢慢在找回来了：先是隔离了让我容易有情绪起伏的环境，再是去报名线下瑜伽班练习；接着重新捡回学习和阅读的习惯。
就这样过了半年的时间，我的状态全部回归了。
这时候，我接触到了手账，发现原来以前我不懂得如何去管理自己的工作生活。
就这样，我踏上了手账管理我的日常生活工作，开启了新一轮的转换。
接触到手账，发现它可以很好管理我的日常生活工作后，我也尝试着去做手账，希望它可以让我可以管理好自己。
于是，我带着期待去进行深度的了解，发现全部做手账很精美的小伙伴，他们本身就是学习美术或是设计出身为主，因此画面的设计，在经过他们用心排版后显得特别精致。
看到这里，我不禁有点泄气了。
因为我不会画画，拼贴手账我又不是特别喜欢，这样岂不是我不能做手账了？
带着这样的困惑，开始去学习基础的手账理论，了解了手账到底是怎么一回事。
了解完手账是怎么一回事后，在学习当中，我意外的发现我更喜欢极简风格的手账。
这时候，我遇见了子弹笔记。子弹笔记是一款集工作、学习与生活的个人管理的手帐风格，集日程表、任务清单、规划、日记于一身，创建每日记录、月度记录、年度记录，用特殊符号区分重点及不同类别的内容，区分重要事项、进行目标迁移、搭配日反思和夜反思整理思路，从而清晰地制定目标、规划和记录生活。
于是，我一边开始用子弹笔记手账来管理我的日常生活工作，一边积极参与自己感兴趣的知识点。
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2020年春，我加入一个年度复盘的分享会学习。在学习期间，我积极完成作业并把自己遇到的困惑进行分享和探讨，除此之外，还会把自己的每天复盘分享到群里。
一坚持就是一个多月，没想到因这个小小的举动，得到了群里大部分小伙伴们的关注。
说来也巧，那时候正值Y情的开始，大家的情绪和状态都不是很稳定，看到我的每天复盘就很感兴趣，就来询问我相关的问题。
这也是我第一次面对非工作外的事情，拥有如此高的关注度。
随着询问的人越来越多，占据我的时间也越来越多。
正当我在烦恼着，要怎么婉拒别人比较好一些。
这时候，有小伙伴向我提议说：“单单，要不你就去做自我管理的咨询吧？”
小伙伴的提议，我想了想，发现自己对这个很喜欢也不排斥，还可以和小伙伴们一起陪伴成长。
就这样，我开始做了自己第一个社群自律年度陪伴成长——遇见闪烁的你。
“遇见闪烁的你”历经一年，我们陪伴一起练习了21天每日有感输出、28天每天吃掉3只青蛙、30天成功感恩日记、100天复盘践行、80天阅读健身、70天学会表达。
与此同时，我还保持着一年关于自我管理知识点的输出和分享，还让小伙伴们定期做作业练习，让小伙伴们互相进行点评和探讨。
不同的练习主题，让学习的小伙伴们也得到不同层面对自己的认识与了解。
也是在陪伴一年之后，发现小伙伴们很难可以在一年当中保持着学习的状态，都是根据自己的状态来针对性选择认真对待自己想要学习的主题。
于是，在2021年我升级了自我管理的咨询模式。
从原来的年度自律陪伴成长社群，调整为以时间来进行区分为：单次、月度和季度的咨询学习梳理模式。
这样的调整，基于年度自律陪伴成长的社群观察中而来，你会发现：
人与人是很容易影响的，特别是在同一个社群当中，只要有一个小伙伴不提交作业，其他的小伙伴看见了，也会跟着效仿起来。
再来，并不是每个人地学习都需要这么全面，他们当下可能只需要学习这一主题就可以了，不必长期学习不同主题，时间长了，人也容易产生疲惫感。
最后，我们可以根据学习时长来自由选择符合自己当下的学习方式。
这一年的调整，小伙伴们的学习得到了聚焦，学习某一主题的变化也变得清晰可见，人也因此变得更有动力一些，积极性也肉眼可见提高了不少。
既然2021年的调整，收获还不错，为什么进入2022年你还要继续进行优化呢？
因为好的产品都是需要不断地去进行优化和调整。
那在2022年，我做了哪些调整呢？
这一年我把月度和季度的学习时长，以课程的形式来进行辅导。
什么是课程形式的辅导呢？
在梳理辅导的当中，我发现找我学习的小伙伴们，他们并不缺少有关自我管理的知识点，反而还懂得很多。
可他们缺少实践的练习，缺少从0到1的过程。
这也是为什么他们一直在追求自律的路上，越是求而不得的因素。
源于他们想要的根本达不到，可又不服气为什么有些人可以做到，做到的人还是如此轻松到达，而自己这么轻松的事情都做不到，实在是太让人难受了。
以课程形式的辅导，让小伙伴们面对一个主题的学习当中，每一个环节需要关注的点都能注意到，以及自己为什么会出现卡壳点根源在哪里，都能找到源头并去梳理调整起来。
看上去你的自我管理咨询完善得差不多了，没有可优化的空间了。
真的是这样吗？
还真的不是这样，在即将到来的2023年，我的自我管理咨询也会随着新一年的到来，也进行着升级。
升级方面如下：
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1、新增咨询项目——情感
在单次咨询当中，新增“情感”咨询，价格和其他的项目一样。
说来可能你们也觉得不能相信的一件事：很多小伙伴找我做咨询，都是先做完情感咨询后，再进入到自我管理咨询当中去。
之前我认为自己的情感表达一块不够细腻，对这方面的咨询还不能够完全胜任。
可当我真的去做情感方面咨询的时候，发现我是可以胜任的，只是我把自己给局限住了。
在这三年的咨询当中，我还去重点学习了私信有关情感方面的课程，以此来提升自己在情感领域的咨询能力。
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2、个性化梳理辅导
在做月度以上的梳理辅导当中，不难发现想要学习自我管理的人群，分为两类：一类是自己做过自我管理，不知道为什么半途而废了；另一类是没有做过自我管理，想要做好自我管理。
第一类有一定的自我管理的基础，那么在辅导的过程中就不能按照我预定的课程规划内容来进行辅导了，需要进一步细挖出来对方做自我管理当中半途而废的根源在哪。
第二类没有自我管理的基础，就可以按照我预定的课程内容来进行辅导梳理。在辅导梳理的过程中，还需要留意其学习的状态来进行调整。
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3、价格的变动
➖单次咨询价格保持不变
➖月度和季度将会上调为399和499
➖老学员学习续费月度和季度享受88折优惠
4、保持不变的内容
➖可语音或文字进行学习梳理
➖梳理结束后，将会以文字形式整理成文档方式发送
➖月度以上的梳理辅导，在学习期间会有作业练习，每周保持一次的交流
➖如有特殊情况，或是节假日会顺延学习周期
想了解更多详情，可私信找我了解具体情况。
我们都很喜欢一句话：爱自己是终身浪漫的开始！
那么，探索自己，了解自己就是在通往爱自己的路上，寻找和遇见更好的自己！
注：文章首发于同名公众号。
作者简介：慢茶单，95后理性摩羯女，用文字记录成长，专注个人成长实践者。致力成为一名成长型生活博主~
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