在瑜伽课上，我们常常会双手合十置于胸前，用Namaste相互问候。对于瑜伽学习而言，不会说Namaste就好像学英文不会说“Hello”一样。
Namaste[na-ma-ste]，音译“那玛斯嘚”。在梵语中：Namas，意指「鞠躬、敬礼、虔敬的致意」，衍伸自「nam」字根，其义为弯腰、作揖、谦虚地屈从和变为沉默。Te则代表「向您」之意。
因此，Namaste在字面上的意思是“我向你鞠躬”，也可理解为一个灵魂对另一个灵魂的感恩与祝福。
在印度，Namaste是最基本的问候语。印度人在互相问候时，双手合十放在胸前靠近心脏处，口中问候「Namaste」时头轻轻点一下。
这种问候不仅是口头上的致意，还包括一个姿势，结合了咒语「Mantra」与手「Mudra」。这个动作代表着我们每个人都有神性，而神性就在心轮中。
Namaste已成为印度人的一个象征图像，来到印度你会发现机场、旅游传单、宣传日历和海报上都有包含一个双手合十的人型图像，这是印度在向世界传达其好客、精神性与优雅的意识。
Namaste展示了人们内在对所有人事物神圣面的觉知，表示人们认为本质上所有灵魂皆神圣的直观。
Namaste以一种非常图像化的方式提醒我们：我们可在任何地方看见神，在每个我们所遇见的人之中也可以看到神。
「我在我们两人里都看到神，我向神致敬。我知道甚至在这么世俗之中也有神圣之处。」
Namaste的手势
双臂从肘部向上弯曲，手掌合拢，十指彼此接触，手掌举于胸前，双手合十。将拇指轻触于身体的心轮位置（心脏的位置），闭上眼睛，点头。
也可将双手合于眉心轮（两眉中心点）点头，再将手带到心轮的位置。
点头及闭上眼睛可以使心灵更加接近内在。
双手合十的意义
手掌合拢能让关闭的能量从身体流出，自然增强体内能量。持此手印，将左与右、男性与女性、阴与阳、逻辑与直觉、力量与柔软结合为一个整体，我们会感到从一只手流向另一只手的能量变强。
有人说藏在Namaste里面的秘密就是：当我们的大脑和感官向心低头，我们的身体和灵魂才能合一。这个手印将我们从自我中心的束缚中解脱出来，使我们变得谦卑及愉悦。
Namaste是一种欣赏和感激。这是一种美好的生活态度，时刻活在当下美好的人、事、物之中，过着与神性连结的生活，活出爱的生命。
最后，请让我们再次体会印度传统的Namaste问候：双手合十，低头垂目，融化自己在谦卑与喜悦之中。
Namaste！
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