一、周中检视
二、本周已完成
1.6点前起床7/7，
2.跑步6/7
3.周分享一次
4.<哈里波特1>完成5章阅读
5.1小时/天的专业知识完成2天
三、本周未完成
1.专业知识的学习时间较少
2.哈利波特阅读有两天未能完成
3.备课中未加入数学，英语。
四、额外完成/计划外做的事
1.跟父亲聊天开阔了思路。
2.意识到为了节省收拾家的时间，只能进行断舍离，待回家后，继续进行断舍离。
五、反思总结
（一）不足的地方：
1.时间规划不够高效
2.专业学习没有重视
3.备课不够
（二）有进步的地方：
1.六点前起床本周全部完成
2.本周雾霾天较多，室内➕室外完成7天早起运动。
3.哈利波特阅读每天基本能阅读一章，超出预期，本来以为一天只能读几页。
4.饮食规律，清淡，没有刻意保持，本周对外卖无欲望。
5.意识到专业学习的重要性，每学一点，思路开阔一点。
六、解决措施
1.专业学习时间要坚决执行起来，烂开始也是开始。
2.备课加入数学，英文，要坚决执行起来，还是烂开始也是开始，先完成再完美。
3.探索一下早起时间是否可以提前。
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