1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
冥想、早起
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
出去玩算么
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
读书、做计划和整理
2.有哪些感受和收获？
开始讨厌我自己
3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性
我开始变消极了，做什么都不积极，坚持不久，睡觉越来越晚，起床越来越晚，这样下去要完蛋，得想办法调整自己的状态
4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）
我还有救么
5.下周的计划和目标
回归早睡早起，积极做晨效的状态
6.谈谈死党这周的早起情况以及建议
死党比我起的早，而且他晨效做的很早也认真，值得学习
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