今年35岁的陈意涵，元气满满，满脸的胶原蛋白，皮肤依旧细腻光滑，洒脱的像一只欢快的小鸟。
一个女人最好的本真，大概是在经历很多事情后，依然对生活充满欣喜与幻想。35岁的陈意涵，还活的跟少女一般，瑕不掩瑜的哈哈大笑，用尽全力的运动，把事业和生活，都发展成为最美好的样子。
在拍摄《痞子英雄》时，因剧组需求，陈意涵接受了长达半年的训练，每天长跑、做体操训练、搏击训练，自那以后，她严格要求自己，每天长跑要比前一天多一公里。不仅如此，她还跳舞、滑雪、骑马，每一项运动，不管多难，她都敢去尝试。
她说：我一直跑步，是因为，这是我现在唯一能确定我可以做好的事，沉醉在数字的增加中，很单纯，很纯粹。
能够将一件事情，坚持这么多年，这需要很强的自律力，陈意涵做到了，始终坚持跑步，坚持每天比前一天多跑一公里。
女人流过的汗水，看过的风景，走过的路，终有一天会变成通行证还给你。而自律的女人，往往是得到上帝宠爱最多的那个女人。
所谓自律，是以积极主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
推迟满足感
前几天十七在朋友圈里发了一条动态，说的是我早上四点半起床跑去天安门看升旗。有很多朋友给我点赞，其中有一位哥哥的评论，我记忆尤深。他说，他每天早上都拍。我丝毫不怀疑这句话的真假信，打开他的朋友圈，可以看到，今天他早起长跑了多少公里，明天他去了哪个城市参加了马拉松，连寒冷的大冬天也不例外。我很敬重他，因为我做不到。推迟满足感，因为你所以为的好不容易取得的成就，往往是别人最平常的起点，所以，用一颗平常心去对待事情！
承担责任
我们都希望拥有娴静恬淡的生活，但前提是，我们必须得已经有了能够拥抱它的资本。当你的才华还支撑不起你的梦想时，努力吧，努力到无能为力，拼搏到感动自己！做任何事情，承担起属于自己的那份责任，不推脱，不逃避，努力的做好自己，承担责任！
尊重事实
我们总有失意彷徨时，总有跌落低谷时，你可能会抱怨生活，你可能会埋怨世界，可是啊，不要总觉得全世界都在挡你的道，全世界并不知道你是谁。失败了，尊重事实，从自己身上找原因。想要活成自己喜欢的样子，并不难，尊重事实，你只需要每天投入一点点时间，每天进步一点点，而这一点点，也是为了取悦将来的自己。
保持平衡
胖子不是一天吃成的，瘦子也不可能一天就瘦下来。做了一堆关于减肥的计划，最后还是觉得心有余而力不足，只能对自己说：吃完这段，我再减肥；或者是，该吃吃，该睡睡，总有人会比我还胖。保持平衡，学会节制，才能增加计划的可行性！
你有多自律，就有多自由，就有多洒脱。坚持一个好的习惯，比如跑步、比如早睡早起、比如天天看会书，总之，当你真正喜欢做一件事情时，自律就会成为你的本能。为了你的洒脱人生，请你从现在开始，自律起来！
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