导言
中央电视台著名主持人白岩松一次在节目中谈到，自己年轻时曾非常自卑。一个人从一个北方小镇考进了北京的大学，上学的第一天，邻桌的女同学第一句话就问他：“你从哪里来？”而这个问题正是他最忌讳的，因为在他的逻辑里，出生于小城，就意味着没见过世面。就因为这个女同学的问话，使他一个学期都不敢和女同学说话！很长一段时间，自卑的阴影一直占据着他的心灵。每次照相，他都要下意识地戴上一个大墨镜，以掩饰自己的自卑心理。然而他没有因此沉沦而是战胜了自卑，最终凭借自己的才情成为主持界的大佬。一个人要是能把自卑转化为动力，比别人更努力，就会取得非凡成绩。所以，自卑并不可怕，可怕的是永远沉溺其中，不能自拔。
走出内心的阴霾
闫阿强来自农村，单亲家庭；身材矮小，相貌磕碜；闫阿强无论走到哪里，都觉得自己低人一等。成绩不理想，甚至不想上学了，总觉得自己一无是处，同学嘲笑，到了承受的最底线。闫阿强再也不想这样，但又无法摆脱自卑，万念俱灰的他只好在作文中表述自己的心志。语文老师看到后，让他列出自己十条优点。第二次作文他把自己的优点和长处写了一篇作文，老师的批语：不错嘛！朝着这些迈进，东方不亮，西方一定亮。闫阿强慢慢改变着自己，总有一天他会从自卑中走出来，看到多彩的阳光。自卑困扰了许多年轻人，有许多人在自卑中沉沦，当然也有许多人寻找了出口。
想一想
你身边有自卑的例子吗？如何帮助他走出自卑的阴影呢？
知识窗
走出心中阴霾的方法：
1.多看看自己的优点和长处。上帝关闭一扇门，还会开启一扇窗。
2.消除“比”的心理，扬长避短。优点更突出，才能增强自信心。
3.正确暗示自己。比如：我能行，别人能做的我也一定能做，坚持就是胜利等等。
4.不断增加自己成功的体验。寻找一些力所能及的事情来做，努力获取成功。这样一来，就能增加自己的信心。
5.不苛求十全十美。
议一议
自卑，是一个人成功路上的绊脚石。但生活中还有一些因素困扰成功的心。你还会想到哪些自身因素困扰一个人走向成功呢？
资料链接：
据有关调查表明，独生子女的虚荣心较强，在被调查的独生子女中有20%存在较强的虚荣心。虚荣心往往会导致儿童产生其他心理问题，如嫉妒、自卑、敏感、孤独、甚至内向等等，这些都会阻碍孩子的发展。虚荣心是一种不切实际的东西，有虚荣心的人总想凌驾于他人之上，并在虚荣心的驱使下逐渐迷失自己。，影响一个人的人际交往。
北京大学儿童青少年研究所的陈晶琦博士在对北京某大学的学生调查中发现，56.3%的学生在16岁前曾经历过羞辱、体罚。可以说，在专制型家庭里，家长是绝对的权威，孩子要绝对服从。他们常以权威的口吻规范孩子的行为举止、限制孩子的自由、否定孩子的想法。孩子长期生活在这样的环境里，大多数只有两种结果””不在沉默中灭亡，就在沉默中爆发。一些生性懦弱的孩子，会变得更加胆小怕事，内向，不愿与人交流，导致人际交往紧张；一部分变的倔强，生性顽劣，顶嘴叛逆，性情变得冷漠。
想一想
对上面两组数据，你有哪些感想？又如何让自己心理更健康，让美好性格利于人生？
拓展阅读：
一条沉重的项链
玛蒂尔德是一位漂亮的女子，她的丈夫是一个普通的小职员。她虽然地位低下，却迷恋豪华的贵族生活，为了出席一次盛大的晚会，她用丈夫积攒下的400法郎做了一件礼服，还从好友那里借来一串美丽的项链。在部长家的晚会上，玛蒂尔德以她超群的风姿出尽了风头，她的虚荣心由此得到了充分的满足，可她竟然把借来的项链丢失了，在这种情况下，她只有隐瞒着好友，慢慢来赔偿。
从此，夫妇俩度过了10年节衣缩食的生活。在这艰难的积攒过程中，玛蒂尔德的手变得粗糙了，容颜也衰老了。后来，她偶然得知了她丢失的那条项链不过是一条价格低廉的人造钻石项链，而她赔偿的却是一挂真钻石项链。就这样玛蒂尔德白白辛苦了10年。
生活中这样的例子，更是不少。虚荣心的背后掩盖着自卑的深层心理缺陷。有些青少年在同伴、朋友面前竭力夸耀自己，追慕浮华，为了一部手机，出卖自己；为了看一场演唱会，去偷父母的辛辛苦苦积累的钱，其实是掩饰自己的极度自卑。
分组讨论
全班分成几个小组，分别对“自卑”“虚荣心”“内向”“学会专注”进行讨论，如何做才能成为一个阳光的学生？
成长行动
走向阳光—暗示法
暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。
它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。
正视自己，向内寻求
不追求外表，努力提高内在素养上，让自己有内涵，有教养，有效克服虚荣心。
要客观了解自己，不做自己能力达不到的事情，选择合适的标准，衡量自己，看到自己优点。
多看重自己的社会价值，不沉湎于别人对自己的肯定中，改为向内寻求 ，关照自己的内心。
名言慰藉心灵
1.虚荣的人注视着自己的名字，光荣的人注视着祖国的事业。马蒂
2.虚荣是一件无聊的骗人的东西；得到它的人，未必有什么功德，失去它的人，也未必有什么过失。莎士比亚
3.荣誉并没有绝对的目的，并不能超过生命的自身的存在和价值。 ——叔本华
4.一个人如自惭形秽，那他就不会成为一个美人。同样，如果他不觉得自己聪明，那他就成不了聪明人。——〔前苏联〕索洛维契克《谈自信》
5.有自卑感的人无一例外地会为了取得优越地位而加深自己的错误。——〔美〕马克斯威尔·马尔兹《你的潜能》
做一做
以班级为单位，开展“做阳光学生”活动
方案：
1.在纸上写出自己“十个优点”“十个缺点”，看到优点，说一下“我能行”“我一定行”，并找一个要好的朋友，互换字条。
2.同桌站起，互视对方30秒，然后握手。
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