潘法式小面包，中午我看着你很生气，很愤怒的样子。我内心一点没有生气，心里挺难过的，我难过的我无法走到你的心理，你充满了抵触，身上就像长满了刺，一触即发，很像原来的我，看到你就想到了原来的我自己。自己的情绪总是容易被别人影响，内心抵触别人说到自己的一点点不好，总觉得别人是针对自己。
因为我自己的情绪不稳定，你小的时候我也无法给到你稳定的情绪。我们永远无法给到对方自己没有的东西。
我现在之所以能看到这一点，看到自己原来就和你这样，一直被别人影响，别人的一句话也许会让自己伤心难过一天。
自己需要时间调整改变坏情绪。
我很容易难过，也很容易伤心。
我比你情绪不稳定的时间更长，最近几年我通过学习，看到网上一起学习的人有的对自己的情绪管理做得特别好，我也在思考，为什么我做不到？
看多了高能量的人是怎么做事，怎么处理事情的。
他们关注的是自己，怎么让自己变得内心足够强大。不受外界的影响。不管和谁相处都能做到平等对待。不管是比自己能力强，还是比自己能力弱的人。都能做到不卑不亢，不被对方影响。
只有提升自己的认知和思维，让自己的内心足够强大，可以抵挡一切外界的影响。让自己做得更好才是解决一切问题的根本！
这些都是我看到别人做到的。我也在向高能量的人学习，我觉得现在的我对自己的，情绪控制强了好多倍，当我不开心情绪低落的时候，我会想怎么能提升自己的能量，在妈妈不烦听过老师讲，怎么提升自己的能量？有几种方法可以选择，一种是通过运动，通过自己的身体提高能量，产生愉悦感。
一种是通过吃东西，让自己得到满足，从而身心愉悦。
还有一种通过学习，提升自己的知识储备来增加能量。
适合我的方法是通过运动让自己产生身体的愉悦感。
我觉得你的方法就是通过吃让自己产生满足，让自己愉悦。
你觉得呢？我说的对吗
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