最近我改变了太多，有好有坏。但至少，游泳还是经常坚持的，这点我认为是好的。我想如果我不坚持做运动的话，那么我现在会变成什么样子呢？ 念书的时候确实胖了不少，所以，就说点游泳吧。
北京的天气到了现在，还是非常很冷的，但是暖气早就不开了，所以刚下水的时候是非常冷的，所以下水之前要做做热身运动，否则会因为太凉而抽过去的，同时泳镜也要做些处理的，为了防止起雾，是先涂上些洗涤液什么的就好了。（网上一些品牌的泳镜说自己能防水防雾，我感觉太扯了，就好比戴眼镜的到冬天经常会起哈气一样的）。
现在说游泳吧，学会游泳的时候也就是去年的时候，是突然就学会换气了 ，然后就可以大胆的深水区游了，我一直相信一句谚语“学会走之前，要学会跑吧”，一开始游得时候还需要贴着游泳池边儿，感觉不行的话，赶紧扶着站起来，不过后来就好了，胆子也就慢慢变大了，就可以正常的游泳了。完后再说具体的游泳，我学的是自由泳，现在将我的经验总结下：
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身体浮在水面 感觉自由泳最重要的一条游得时候是如何保持身体能够一直浮在水面，而不是游着游着就慢慢沉底了， 有个很好的诀窍，就是如果感觉身体往下沉的话，可以把头往水里深扎一些，就好比浮在水面的皮球，如果你去按球的话，水的浮力自然将球托起，然后身体就自然浮起来了。
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如何换气自由泳的换气很重要的，自由泳游的好的人，都是换气非常好的，也就是只露出半个泳镜，而不是头抬得太高或者把嘴都露出来的，所以如果你看那些运动选手的自由泳，其实基本看不到他们在换气。这种方式主要是竞技游的时候经常用，因为这样换气太累了，而且感觉呼吸太急促了，有时候弄不好的话，可能会喝到水。长时间游泳的话就这么严格了，需要大量的空气的话，只需要换气的时候看后面就可以了，我发现很多游泳教练都是这么教的。
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速度自由泳游得时间长了，也就想到如何游得更快，毕竟自由泳是竞速游泳。如果你拼了命游自由泳和其他人蛙泳速度一样，感觉好丢人的一说。而且自由泳很累，我敢保证如果游相同的速度话，自由泳更累。我的诀窍是全身都要协调的运动，比如左臂入水的话，身体也要左倾，右臂入水同理，而不是游得时候，只有手和脚在划水，要全部协调的运动，这样就能游的又快又舒服了。什么叫做舒服呢？就是很快而且并不花费太大的力气，而且感觉水流是从头部分流而过，这个感觉太重要了，因为这样也能很好的做到换气的时候只露出半个嘴而不用担心会喝到水。任何一个泳姿要学好都是需要花时间去学习的，优酷上有个链接很好的，《菲尔普斯和霍夫示范的自由泳》http://v.youku.com/v_show/id_XMjczNDQwMDQ4.html（妈的现在优酷的广告都干到60秒了），以前是经常看的，然后游得时候慢慢体会，确实非常有用。
太晚了，今天就写到这里啦，希望大家都能坚持做运动，为了自己。否则没有更好的身体，怎么能够更好的工作呢？是吧。
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