思考习惯，行为习惯以及身体习惯
在不同时期的人们所养成习惯都有阻碍，反抗期、不稳定期以及倦怠期。
坚持就是胜利，我很喜欢这句话，以前每天都会做俯卧撑，在做俯卧撑的时候会遇到很多问题，比如那天加班了，那天喝酒啦，或者身体不舒服，各种各样问题，在遇到这样问题时，我首先会想，别人都可以我为什么不可以呢？况且有很多人比你还努力呢？我特别喜欢我男神，拉扎尔，也就是健身男神，他是我俯卧撑动力，哈哈，在做俯卧撑时会有很多问题，就是很难坚持做完一组。我一般分为3组，也就是像作者说的，三个阶段一样，刚开始我会很兴奋，但是会做很多，比如80个，第二组会有点吃力了50个，第三组是最难时候虽然30个，我做到一半就会没力气倒下了，我每次会鼓励以及，其实这是你在给自己身体设限，你还可以的，从哪里跌倒从哪里爬起，不想太多，不想当下你最难的时候，想点开心的，OK，你成功了，做完了。
以前靠的都是毅力做俯卧撑，现在我在做锻炼时会：1.多变锻炼，第一天，练习胸部，第二天，腹部，第三天，背部，第四天腿，这样练习会让其它肌肉放松，也有难得比如退很轻松，背部轻松，这样不同交叉着来，会更容易。
2.与自己的朋友做比较，或者看优秀的同事比较，别人都可以，你也行的，自我激励。
3.给自己一些奖励，每次健完身都允许自己喝次酒，不喝就存着，下次喝，哈哈哈。
最近脑子不够用，写的很多东西都没思路，可能是玩的太嗨了，还得坚持学习锻炼。
网友评论