今天从打卡的书《巨人的工具》学到几招，启发到了我。
一个是针对自己的缺点进行训练。书中说，既然决定不了发到手中的牌，那就把手中的牌尽可能打好。用在运动训练中，就是找到自己最难做到的动作，花一段时间针对性练习。
我想到了自己前阵子在朋友的无器械健身房练习了一段时间，效果虽然有，可是身体有些部位变得越发紧张，尤其是肩部的筋膜。
于是，打卡完，就地摊开瑜伽垫，练习了几个曾经的瑜伽老师教的几个拉伸肩部的动作，不一会儿酸胀麻的感受就遍布两个肩膀，我知道这是起作用了。的确要像书中说的那样，要针对最难做到的动作进行训练。
现代的生活节奏，导致我们原本可以在丛林里上窜下跳的原始能力逐渐退化，看了书里一些牛人们干的事儿，我觉得很有必要将身体健康重视起来。明天开始，就增加一个微习惯，针对难的动作，练习1分钟。
另外一个是适当地节食。书中提到，在没有患上癌症的前提下，每年进行一到三次治疗性节食，就可以清除体内可能存在的所有癌症前期细胞。还有证据表明，节食三天或更长时间有助于刺激干细胞再生，从而有效地“重启”身体免疫系统。
这点对于刚完成7天节食体验的我，深有共鸣。看了书里的解释才知道，原来前几天的不适是身体在进行自我调节。
书里还介绍了一下节食过程中的注意事项，等8月份再次节食的时候可以参考一下。
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