阳光

2021年下半年，我选修了陶新华教授的《积极心理学》，一学期下来收获颇丰。陶教授书本封面的那句话最能概括我的感受：“当我们聚焦于积极面的时候，我们就看到了进步和希望。”以前的时候，我是一个悲观主义者，每每遇到事情总会向最坏的一面去想，去担忧，心情总是郁闷的时候多，开心的时候少。老公劝说我重视当下，凡事要多往好的方面想，我反说他鼠目寸光，美其名曰说我这是“未雨绸缪”。

所以我专门选修陶教授的积极心理学课程，因为我发觉遇事多想坏的一面固然有一定的道理，但带给自己和家人的负面困扰却也不少：我的脸成了家庭的天气晴雨表，很多时候家里面都是低气压笼罩。而脑科学研究成果告诉我们：安全愉悦的情绪体验是大脑工作的最佳状态，人的情绪对人的健康、生活质量和认知行为有着重大的影响，消极情绪的处理是影响学习、工作效率的关键。因此，为了家人，为了孩子们，我必须改变这种现状，要在工作和生活中寻找阳光，寻找快乐。

通过学习，我学会了识别和摆脱一些消极情绪，比如以前当自己身体不舒服的时候，很多时候不是先想着立即去找医生，寻根求源解决问题，而是凭感觉或者别人的事例觉得自己身体某方面也有可能出了大问题，然后开始焦虑，担心，烦躁，讳疾忌医，不敢到医院去找医生，生怕听到不好的消息，但其实自己脑子里天天想得都是不好的消息。吸引力法则告诉我们：我们关注什么，我们就会了解什么，我们了解什么，我们就更可能获得什么。通过学习，我努力控制自己的情绪，尽力发现生活中那些微小的美好、简单的幸福。比如目前延时服务正在如火如荼的开展，刚开始面对明显加大的工作量和家庭生活的忙乱，负面情绪又开始回归，于是问自己：你能改变这个决定吗？答案当然是不可能。不能的话只能改变自己了，想一想该怎样才能让自己的生活有序起来？先控制了自己的情绪，然后想办法，终于雨过天晴，一切走上了正规。