01、课题分离：优先重视自己的感受
你知道，别人怎么对你是他的业，你怎么对别人，是你的修为。你在不在意发生了什么，但你在乎自己的情绪，因为情绪是自己的。不再轻易陷入别人怎么想的泥潭里，优先重视自己的感受，课题分离，不研究别人的课题，只做好自己。
02、喜欢自己的状态、有自己的节奏
你知道自己要什么，不要什么，有自己的心里节奏和做事节奏。不会为了别人打乱自己，除非极有必要。
03、你有自己清晰的原则和框架
用行动守护自己的原则，框架，在自己的世界里唯我独尊，可以赞美，但不会讨好，很有分寸，收放有度。
04、觉察自己的行为模式、有意识的反应
你看得见念头下的自动化反应，观察它，并会有意识地做出反应。比如，你孩子没写作业，你看见自己火上来了，你有意识的做出了反应，去外面深呼吸了几口气，没有把作业本摔在地上。
05、开门学习、关门成长
对外，你有自己的圈子，有让自己开心的事，善于和高能量的人交流，吸收一切精华，为自己所用。屏蔽一切消耗自己的人和事，多看一眼，都是自己的不对。对内，你知道所有的伤痛都来自内心的投射和抗拒，你渴望进入更深层次的成长，开始跟自己对话，向内探索，你成为觉者，拥有开天辟地的清晰和坚定。
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