最近因为身材走形,肚子越来越大,开始意识到自己要多锻炼锻炼,所以就开始在晚上慢跑5公里。
五公里虽然不多,但整个跑下来还是有点累的,今天我就来说一说自己整个五公里过程的身体的感受。
前一公里,很轻松,基本上没啥感觉。第二公里的话,也能很轻松跑完,有时候还能加速跑跑。
第三公里后,身体会开始有反应了,会进入一个疲惫期,腿子就会明显比平时重,步子开始变缓,有一种灌了铅的感觉!
但这种状态会在几分钟内得到改变,身体又会变轻,步伐也会慢慢加快,跟跑第一公里没什么两样!
第四公里开始,这个时候会再次进入一个疲惫期,步子会越来越慢,有种挪不开步子的感觉,这个时候要停下来,就真的停了下来,是人最容易放弃的时候,此时一定要坚持下来,否则就前功尽弃了!
五公里下来,确实很累,但也很爽!我现在有点喜欢那种大汗淋漓的感觉了!哈哈
网友评论