自从昨天去买内衣受了刺激之后，就狠着心，变着法的想让自己紧实一点。起码不要那么臃肿，对不起观众好不好？
好久都没有进行keep跑了。
首先来介绍下keep.
keep是北京卡路里科技有限公司于2015年2月推出的一款运动社交软件。 keep提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。
keep跑是一种高效燃脂的跑步方式。它是运动app中的一种运动方式，应该是跑步高人研究出来的，它是根据人体的适应能力，是有效燃脂跑步的一种方式。
好久都没有进行keep跑了，今天跑友提议正中我怀，边开始了久违地燃脂跑。
还记得去年跑过两三次燃脂跑。但是的感觉直接好像是承受不了，感觉特别的累。因为平时都是慢跑，那几次燃脂跑之后，好像好几天都有点儿歇不过来的感觉。
所以后来就放弃了，一直在坚持慢跑。但是一直持续的慢跑，好像跑的不再那么激情的感觉，而且感觉燃脂效果也不太好。好像身体已经适应了慢跑一样。虽然每天也都会淌汗，也会有开心，总是觉得不那么酣畅淋漓。
今天的燃脂跑，让我找到了久违的感觉。最初的五分钟快跑有些累，接下来的一分钟快走，感觉比较惬意。之后是慢跑四分钟。然后在快走一分钟，这个过程就是在快跑慢跑快走之间交替。
他好像是根据人体的感觉和适应度是来设计。它会设计一个上限，让你通过努力可以达到，但是也不那么容易达到。当你达成一个目标，它会让你继续接近下一个目标。当然它的强度是递减的。这可能更符合身体的需要吧。
因为快跑的时间加强，而且频率提高。感觉跑了一小阵儿，身体就出汗了。快跑的时候，会感觉到有些累，这个时候我就在心里默默地数秒数，而且所数的秒数的速度比正常的秒数要慢。这样当你听到变换跑步频率的时候，就不那么着急啦，应该说，这样更有利于目标的达成。
全程燃脂跑跑完，感觉心情特别的爽！
尤其是跑到最后的时候。有想大喊一声的感觉，尝试着喊了两嗓子，那感觉棒极了！好像吐出了所有的不快和压力。让自己感觉到神清气爽。
跑完之后脸上有感觉想出火的感觉。如果不是燃脂跑，这种感觉可能只有夏天才会有。全程跑完不到六公里比平时的速度快了不少。
关键在于一天的心情都特别好。早上去上班的路上，感觉自己一直都是哼着小歌的。好像一直在唱那首歌:天空飘下五个字，那都不是事……还变着法儿的把这首歌的音调给变好几种方式，自娱自乐的感觉真好。
这一天的工作状态都是激情满满的。好像什么都不能阻止我的热情。即使我明知道某人可能因为一些事情不会开心，但这好像不能影响我。我只要开心就好！只需要负责激情满满的工作，做好自己做更好的自己就好！
这是燃脂跑赐予我的神奇力量。我特别喜欢这种感觉。我的热情和开心也感染到了我身边的人。相信他们也会随着我的快乐而快乐。人生不就好了一个心态吗？
快乐生活！快乐跑步！快乐写作！快乐工作！我喜欢快乐的样子。一起快乐着我的快乐可好？
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