因为聚餐时打了一个响亮的饱嗝而尴尬到想找个地洞钻进去，因为早晨忘记洗头就出门而一整天都在担心被别人发现，因为开会时说错了一句话而一直耿耿于怀没有心情做其它事，因为下雨天走路把泥土溅到裤腿而在别人面前遮遮掩掩……我猜你应该也有过类似的体验吧，但你知道吗？这些光是听起来就让人尴尬万分的场景，或许只有你自己觉得尴尬罢了，而别人根本就没那么在意！
其实，这正是社会心理学中的“焦点效应”，它是指“人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现”，因为“焦点效应”的存在，人类往往会把自己看做一切的中心，并且直觉地高估别人对自己的关注程度。心理学家基洛维奇曾做过这样一组实验：他们让康奈尔大学的学生穿上某名牌T恤，然后进入教室，穿T恤的学生事先估计会有大约一半的同学注意到他的T恤，但最后却只有23%的人注意到了这一点。在日常生活当中，我们的言行举止也正如这件T恤，我们以为别人会像自己一样关注它，然而结果却并非如此。
当你知道了这一点，你就会发现，原来是我们自己给自己赋予了一层“主角光环”，因为我们24小时都和自己生活在一起，所以一切与自己有关的事情总能引起我们的兴趣，我们对自己的关注当然也就多于他人，而正因为每个人都更加关注自己，因此他们对你的关注自然就不会那么多了！不信你站在对立的角度回忆一下，看自己能记得多少聚餐或开会时别人的糗事……
将“焦点效应”运用到生活中，我认为能够给大家带来两个方面的帮助：
一是减少我们在公众场合的尴尬和恐惧。下一次如果再出现聚餐时不小心打嗝的事情，告诉自己别人并不会那么在意，因此千万不要因为尴尬而变得扭扭捏捏，那样反而会欲盖弥彰；如果在开会时领导让你发言，那尽管大方地表达自己就好，因为即使中间出现了一些小小的错误，能够在之后像你一样记忆犹新的人也绝无仅有。你看，懂得了“焦点效应”，就好像为自己解开了一道无形的枷锁，有效缓解了我们对社交的恐惧，正如有句话说“每个人都是世界上的一粒沙”，我们之间并没有什么区别，谁也没有被聚焦到闪光灯下，所以想做什么其实不用在意那么多，犯了错误其实也不必那么自责，尽情地做自己就好。
二是增进我们与别人之间的沟通和交流。因为每个人都更加关注自己，所以在与别人沟通时，为了能够激起对方更大的兴趣，我们不妨可以从与TA有关的话题入手，比如当一个销售员要对客户推销他们的产品时，与其一开始就站在自己的角度进行介绍，不如先了解客户的喜好，当愉快的聊天进行到一定程度时，再插入产品介绍，客户的内心也就不会那么排斥了；再比如一个广告从业者在写出一个策划案之前，首先要做的就是分析受众，只有构建了清晰的用户画像，了解了他们的年龄、爱好、收入等信息后，才能策划出更吸引受众关注、更打动受众心灵的广告作品，从而实现最终的转化目标。
当我在《社会心理学》一书中读到“焦点效应”，再结合生活中经历过和发生过的事情，真的得到了很大的启迪，明白了过去很多的焦虑、恐惧、自责其实都来源于担心别人对自己的看法，如果你也是这样，那么希望通过阅读这篇文章，你也能放下一部分“主角光环”的包袱，把那些总是横亘在心的烦恼快速打败，也顺便get一下与别人沟通的小技巧，成为更受欢迎的人。总之，愿我们在更加了解自己的道路上，收获更多的快乐！
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