写着这个题目，感觉到自己的心紧紧的，身体也紧紧的。我示意自己从身体放松下来。
昨天写了一个课宣，请老师给我指导一下。老师回应我，相信我自己能改好，还指导我标点符号要注意一下。
我自己改过好几遍，最后，把自己最满意的发给老师看。可老师还是说标点符号要看看，让我多读几遍，我没有抗拒老师的指导，把心安住下来，我再读自己写的东西。
读着自己写的内容，像看到写这些内容的心，密密的字在一起，好像我那紧紧的心，我尝试着，把标点点在密密的文字中间，我感受到自己心也放松了一样，我的泪水，随着标点点上去，而落了下来。
感动的泪，我心可以这样的放松下来。
我内省自己的紧张，有怕老师嫌弃我笨，怕自己不行，我更内省到，对自己是如此的苛刻，我不允许自己范错误，我恐惧紧张的心，强烈的要求自己要完美。感受到僵硬的身体，紧张恐惧的心。
在老师的引领与陪伴下，我勇敢和自己的孤独再次相遇，好孤独恐惧的自己。
对自己温柔一些，我允许自己可以不行，我可以犯错误。我学着不再强迫自己，不用事事都要做特别好。
因恐惧而封闭着自己、逃避着自己、冷漠着自己和他人、进而伤害着他人。
今天早晨给妈妈发微信说：“妈妈我想起来我把您一个星期给我织好的毛衣穿了一次回家就说不穿了，我感觉我心好冷呀，都不知道心疼您的辛苦。妈妈您那时天天那么不容易我也不知道疼爱您，心里满是怨气，妈妈我错了。我学佛这么多年也不知道感恩您的难处，您的爱。妈妈对不起。”
我的冷漠的心在爱里慢慢的被融化了。
我原谅你，我接纳你，我宽恕你，我爱你。
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