#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～04组静静 杭州#
20180207（17/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
陪伴女儿（完成）
逛街买衣服（完成）
和妹妹聊天（完成）
今日三朵玫瑰
开会培训
邻居串门
【幸福实修目标】
目标1：完成60天目标
【幸福金句】#幸福实修#：D17静静
#幸福实修#
❤ 爱自己，你在哪一个层面？
爱自己的第一个层面：
吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；
爱自己的第二个层面：
收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
爱自己的第三个层面：
接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。
爱自己的第四个层面：
正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。
爱自己的第五个层面：
去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
爱自己的第六个层面：
我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？
爱自己的第七个层面：
我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。
【觉察日记 】
标题：#和女儿当一回姐妹#
女儿陪我上了两天班，她觉得很无聊，而且下班后我也没给她烧饭，都在外面混着，她说我都不知道，她的心里很受伤了。哈哈，太好笑了。
下班后，约着女儿晚饭吃披萨，逛街买衣服，她欣然同意了。走在路上，天气挺冷，我们还是拿出一只手，她的小手挽着我的大手，肩并肩走着，感觉真好。我和女儿说，你再长大一些和妈妈差不多高，我们就像姐妹了。
买衣服的时候，女儿坐在旁边，时不时征求一下她的意见，挑选的时候心里也会感觉稳定多了。
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