12/70 小自班026 《爱的五种能力》述情基本功

12/70 小自班026 《爱的五种能力》述情基本功

基本功一:分清是不是事实

也就是说话要客观，说出来的话基本都是事实，而不是用“从来”“总是”，以偏概全，模糊的词，这样比较容易引起分歧，或引起不满，进而使矛盾升级。

一般而言，事实往往是一个动作，一个声音，和场景等客观存在的事物，或者是可以具体衡量的，比如说经过的时间全都数量的，或者是经过验证的别人的内心的想法，感受。

举一个简单的例子。上一次跟你的闺蜜打电话，距离现在有多长时间呢？

可能你会想到不久前啊，或者是很久之前这种，比较模糊比较不客观的词，如果换一种表达方式，以天来为单位形容，可以说三天，这是一个事实，如果用小时来形容的话，可以说十二个小时，五个小时，这样都是事实。

基本功二:准确描述感受

很多时候在描述自己内在感受时都会用不舒服一次，生气了，说我不舒服，委屈了也说我不舒服，伤心了还说，不舒服，不舒服，简直是万能的，如果跟陌生人说完全没有什么问题，但跟爱人，亲密的朋友之间沟通，如果还是用不舒服，那么，亲密的朋友可能真的会不舒服了，抒情是要遵循的一个原则，关系越远，用词越，关系越近，用时越准确。

比如情绪词比较粗糙的:心情好，舒服，不舒服，难过，不开心

精准情绪词汇有:高兴，自豪，开心自信，感激，快乐，愉悦，温暖喜悦，愉快幸福，满足，心累，喜欢，感动兴奋，充实，平静，踏实祥和。

负面词汇:伤心，尴尬，焦虑，紧张，迷茫，恐惧，内疚，失落，无助，绝望生气，困惑，郁闷。

就到这，晚安~