焦虑，每个人都是有，其实焦虑是生活中获得的一种自我保护，面对焦虑我们应该正确认识，是我们缓解甚至战胜它的第一步。
企鹅最近对孩子上一年级的问题感到焦虑，导致心情，比较烦躁。会想象孩子不适应怎么办、不喝水、不想上学等一系列的问题。
1、不要妄想，有意识的对没有发生的事进行妄想，面对现在发生的事情，并解决它。
2、写情绪日记，无论是正面还是负面的，都记录下来。
3、正念练习，比如：孩子的适应能力很强，能搞定。
4、锻炼，可以感觉更好。
焦虑，每个人都是有，其实焦虑是生活中获得的一种自我保护，面对焦虑我们应该正确认识，是我们缓解甚至战胜它的第一步。
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1、不要妄想，有意识的对没有发生的事进行妄想，面对现在发生的事情，并解决它。
2、写情绪日记，无论是正面还是负面的，都记录下来。
3、正念练习，比如：孩子的适应能力很强，能搞定。
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本文标题：晨读感悟 轻松应对焦虑
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