1、低嘌呤饮食
2、低盐低脂（因为痛风跟肥胖、高血压、高血脂密切相关，高血压、冠心病都要低盐）小于6g
体重指数跟尿酸成正相关。玉米油、橄榄油、菜籽油都可以。
低脂：小麦大米豆腐之类的，动物脂肪：牛奶鸡蛋都可以，优质蛋白。
3、低热量：日常饮食总热量减少10%-15%。慢慢减肥。
4、减少果糖摄入 （蜂蜜、饮料中果糖最多，会增加嘌呤代谢）
5、低蛋白饮食 （代谢产生尿酸和尿素氮）
6、大量饮水 每天至少2000ml以上的水
痛风发作时，要喝3000-4000ml水，保证排尿在2000ml的量。最好平时多喝，别等发作才喝。

不能吃的食物：（每百克嘌呤值超过150mg的叫高嘌呤食物，25-250是中嘌呤）参见手机图片

芦笋、四季豆、黄豆类
鸡精
生蚝、带鱼、扇贝（干贝）、青鱼
老火汤
不能喝酒 黄酒>啤酒>白酒>红酒（实在忍不住喝酒的话，红酒可适当喝一点，每天不超过150ml）（1酒乙醇代谢产生-乙酸，抑制尿酸排泄；2酒还可以促进尿酸代谢；3酒给嘌呤生成带来原料）

发作时，湿热重，尽量别吃刺激性调味品。

可以吃的食物

可以喝α β2的牛奶，不能喝常规αβ1的牛奶
海参、海蜇不会引发
豆腐，水豆腐可以吃（过一下水更加安全）

中嘌呤（尿酸控制的不错的可适当吃）：鸡、排骨、海带、豆腐

低嘌呤食物：
桂鱼、鸡蛋、土豆

按穴位

1、按揉大敦穴，可疏通肝经、调理气血
2、按腕骨穴，祛湿健脾，舒筋活络，退黄（排泄），按到酸胀酸胀就可以了
3、阳陵泉穴，清热利湿，强筋壮骨

泡脚（发作时和皮肤溃烂时不宜泡脚）

通经络、补肝肾、活血的泡脚药方:
鸡血藤50g（补血活血通络）、木瓜50g（祛湿通络）、泽兰50g（活血）、牛膝50g(引药下行、活血补肾)、威灵仙50g（祛风湿通经络）
备注：牛膝+泽兰，利腰间的死血。

四黄水蜜（黄芩+黄连+黄柏+大黄：清热解毒消肿）：凉血通络、活血化瘀、缓解红肿热痛。
用法：外敷，一次敷4个小时，一天一次。

——《广东卫视-健康有道》中医院医生风湿科主任（风湿病）