健身球练习

腹部肌群抗阻训练的健身球练习有健身球仰卧屈体，健身球俯撑屈体，单腿健身球俯撑屈体

斜躺踢踢运动，抱球侧身运动，平板支撑等。

总之，一般用健身球训练腹部的动作比较多。与其单调的做常规仰卧起坐，俯卧撑等，不如借助像健身球、脚蹬拉力器等工具，每天变着花样健身。