腹部肌群抗阻训练的健身球练习有健身球仰卧屈体,健身球俯撑屈体,单腿健身球俯撑屈体
斜躺踢踢运动,抱球侧身运动,平板支撑等。
总之,一般用健身球训练腹部的动作比较多。与其单调的做常规仰卧起坐,俯卧撑等,不如借助像健身球、脚蹬拉力器等工具,每天变着花样健身。
腹部肌群抗阻训练的健身球练习有健身球仰卧屈体,健身球俯撑屈体,单腿健身球俯撑屈体 斜躺踢踢运动,抱球侧身运动,平板...
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买了一个健身球,上网查了一下锻炼方法 真多啊,眼花缭乱。 于是整理了一下 随缘看懂
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本文标题:健身球练习
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