骑行日记，昨晚开始北京下了一夜的雨，雨水一会大一会小，早上7点雨停了。原计划中午去游泳，感觉每到雨后河道里的水，会十分混浊，水质十分不好。
午间运动方式，改为骑行运动，骑行万寿路向北至昆明湖东路。雨后，天空中蓝天白色，紫外线强烈，只是路边有树可以蔽日，非常好的路况，没有红绿灯。凉爽伴随着微风骑起来非常爽。
骑行是非常好运动，是一种有氧运动，可以快慢骑行，今天中午运动量是22公里，运动最好是适量运动。
2020.8.24
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本文标题：日记
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