微笑主义整合心理学

学习打卡记录（82）

1、森田疗法是一种具有东方智慧的心灵重构技术，由日本森田正马教授创立。主要用来治疗各类神经症，主张顺其自然、为所当为。

2、森田疗法的五个特点：不问过去、不问症状、只重视行为、陶冶性格、身教重于言教。

3、森田疗法的两种治疗方式：住院治疗和门诊治疗。

住院治疗有四个阶段：一阶段绝对卧床期；二阶段轻依赖期；三阶段重作业期；四阶段生活训练期。

门诊治疗类似于目前流行的打卡练习，来访者在医护人员指导下按照计划去生活，每天写日记、读书并和医护人员沟通。在此基础上调整来访者认知，达到领悟治疗的目的。

4、森田疗法适用于各类神经症群体，可用于治疗普通神经质（如神经衰弱，失眠症，记忆不良、注意力不集中等）、强迫观念（恐怖症）、发作性神经症（如如心悸加剧发作、焦虑发作、震颠发作等）。