癌症对于我们来讲，是不治之症，一旦患上癌症，就意味着进入生命倒计时，通常我们是会谈癌色变的。癌症已经是严重的影响到我们健康的身体和生活，但我们现在却无法遏制癌症人群在逐年上升，尤其原因在与我们所在的生活环境、生存压力等诸多因素有关。
今天缤纷谷黑莓就带着大家一起来盘点这8种致癌的不良生活习惯，请搬好小板凳，认真挺好咯。
1、吸烟
吸烟可以诱发多种癌症，有专家研究发现长期吸烟者的肺癌发病率，比不吸烟者高10-20倍，这不是危言耸听，50%的膀胱癌和吸烟有关，30%胰腺癌和吸烟有关，25%的白血病和吸烟有关，20%的结肠癌、12%的肾细胞癌……这些疾病都和吸烟脱不了关系。
2、肥胖
国际癌症研究机构（IARC）研究表明，肥胖与乳腺癌（绝经后）、结直肠癌、子宫内膜癌、食管腺癌等13种癌症的发生有密切关系。
之前网上有一个关于“人一生只能吃10吨，谁先吃完谁先走”的段子，虽然不太“科学”，但是硬要分析的话，还是有点道理的。即使不为了好看，为了保持健康，把自己的体重维持在正常范围内，也是“减少致癌风险”的办法啊。
3、饮酒
现在人生活工作压力大，很多人有酗酒的习惯，酗酒是肝病最大的致病因子。饮酒可增加患原发性肝癌的风险，饮酒可导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多种慢性肝病。
著名科学期刊《自然》上曾经发表过论文，有科学家证实酒精可以诱发基因损伤，增加癌症患病风险的发生。而且肝脏是酒精代谢的主要场所内，经常大量喝酒，会导致酒精肝、脂肪肝、肝硬化，甚至是肝癌。
缤纷谷黑莓--饮酒
4、熬夜
有研究发现经常熬夜、生活不规律会增加患癌风险。另外，经常熬夜除了然患癌风险提高，还会让癌症更加难以控制，耐药性更强，频繁的改变生活和睡眠节奏，长期混乱的生物钟才是导致患癌风险提高的“罪魁祸首”。
5、蔬果摄入过少
增加日常蔬果摄入可以降低诸如口腔、鼻咽、食管、肺、胃和结直肠的肿瘤发病风险。蔬果中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A/C/E、酚酸类、硒等具有潜在的预防细胞突变作用。
6、红肉摄入过多
红肉指的是所有哺乳类动物的肉，常见的只要是猪、牛、洋肉每周推荐的摄入量为350-500g。研究显示食用过多的红肉，会增加患结肠癌的风险，每日每增加100g红肉，结直肠癌的风险就会上升12%。最好用鱼、家禽代替红肉。
7、不良情绪状态
调查表明，癌症患者多数有内向型的性格，既谨小慎微又多愁善感，既沉默寡言，又易躁易怒。这种人遇到生活中的挫折，心理矛盾冲突严重，又不善于自我解脱和宣泄，抑郁苦痛。心理学家把癌症病人的性格定为C型性格，认为有这一类型性格的人易患癌症。因此每天让自己保持一个好心情，乐观、开朗、平和的心态可以防止各种疾病的侵扰。
8、缺乏运动
现在人平时工作过于辛苦，又加上人懒惰心理，由此造成缺乏运动，要知道中医上就有一句话:通则不痛，痛则不通。人的身体就象流水一样，经常运动就会“流水不腐，户枢不蠹”，反之就容易生病。生命在于运动，只有运动，才能减少肥胖、糖尿病、心脑血管疾病和癌症的发生率。
世界卫生组织曾提出，如果对平时的生活细节进行调整，有助于降低患癌风险。缤纷谷黑莓提醒大家想要癌症远离你，就要从生活小事开始改变，改掉上面8种不良生活习惯，身体定能更加强健。
缤纷谷黑莓--运动
黑莓中的珍稀营养元素配合全营养协同作战，能够激活人体免疫系统，并快速中和体内氧自由基，减少体内炎症和细胞最初的破坏。
鞣花酸+酚酸+硒+花青素+VC=防癌抗癌
原花青素+花青素+VC=调节血脂，预防心血管疾病
鞣花酸+VC+SOD=预防皮肤病
花青素+原花青素+SOD+鞣花酸=祛斑美容衰老
花青素+VC+叶黄素=亮瞳护眼
硒+类黄酮+原花青素=解酒护肝
缤纷谷黑莓
TIPS：黑莓抗癌最新研究进展据美国俄亥俄州立大学综合癌症中心，美国生物学专家Seeam教授，宾夕法尼亚州匹斯堡大学，明尼苏达大学公布的研究报告：
黑莓在1000种普遍使用的食品和饮料中，抗氧化剂总量排名第一。
黑莓花青素中的C-3-R，可在18小时内将实验样本中的所有致癌细胞杀死。
研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。
另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。
缤纷谷黑莓--养生
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