今天的人们睡眠不再够用了，工作变得更加忙碌了，与家人沟通的时间越来越短了，离婚率、跳槽率都在逐步上升，心理问题也逐渐开始得到广泛关注。
但大家依然有很多时间拿去打发。你会发现人们的时间再怎么紧张，还是可以挤出时间去看朋友圈、看新闻资讯、打游戏等等。
那么这些时间难道是多出来的吗？当然不是。那到底是什么原因导致人们消耗健康、消耗大量的时间成本玩手机呢？
虚拟的电子设备为人们呈现的世界会使人产生一种莫名的掌控感：“在手机的世界里，我可以做主”，因为操控手机，操作各种软件是即时的，想法会很突然地就冒出来，而依靠这种下意识去触碰手机，不会有任何阻力。
造成“拖延”的事件大部分都和电子设备有关，想要做什么就马上能做到，比如消除红点、打一局游戏、看一段视频等等，这个过程已经变得越来越容易了。
尤其当这个满足你的对象是手机时，没有阻力，也没有压力，手机更不会提醒你：“不要来摆弄我，否则你将无法专注去做其他事情”。
手机是自己的，软件是自己的，手机里的世界都是你可以掌控的，你可以选择和谁聊天，你可以选择看谁发的视频，你也可以选择给谁的朋友圈点赞等等。
看上去似乎很合逻辑，但是你唯独无法控制每天打开手机的频率，你甚至无法控制即便无事可做还是会打开手机看一看的行为，你也无法控制自己在查看电子邮件后顺便刷了15分钟朋友圈、又看了一段综艺节目的行为。
人们花在手机上的时间越长，里面安装的软件越丰富，可以说你就越无法自由。人们常常认为因为自己可以掌控的事情太少，所以才需要去游戏或是其他软件里寻找一些掌控感。
然而事实却并非如此，只是掌控手机，不需要做出任何努力，而掌控现实世界中的事情却是存在难度和风险的。
那么写到这，大家应该看出，不停地刷手机是最容易实现的想法，所以人们拿起手机的频次和时间才会超乎我们想象的高。
只是能轻易掌控的事物却并一定能给人带来掌控感，其原因很简单，玩手机很容易实现，但是玩手机既无法带来挑战，又对人们没有益处。
房间被打扫得干干净净一定会使人愉悦，高中努力三年后如愿考上理想的学府，这就是一分耕耘一分收获的道理。
可当一个人把时间都耗费在虚拟世界时，放下手机就要面对现实，而在虚拟世界的付出，现实世界是得不到回报和回应的。
然后一段恶性循环的旅程就开始了，人们开始习惯拿起手机逃避现实，逃避的事情也随之增加。而因为人们习惯了常常做一些毫无挑战的事情，便养成了只要有难度、就不想参与其中的恶习。
这也就是为什么今天人们的心理越来越脆弱，承受力极低，无法接受自己糟糕的样子，不再愿意付出过多的努力，而是更喜欢通过在朋友圈晒努力、晒孝顺、晒情爱等等去博关注。
每个人都在尽力打造一个自己在虚拟世界中的人设，而非真正的自己。
内心的满足感大多来自虚拟的人际关系，无法接受挑战的心智力使人们一心想要找“钱多、活少、离家近”的工作，不断地向身边的人要理解、要关注。
能力上的缺失、工作的不如意、同事之间的斤斤计较、家庭的琐事等，似乎只要发一条鸡汤状态，并获得大量的点赞和关注，就会令一切困难迎刃而解一般。
虚拟世界的认同感及现实世界的挫败感形成鲜明的对比、巨大的落差。是手机做错了什么吗？它只是个工具而已。
只是人们把手机当作实现掌控感的一个物件而已，把焦躁的心存放在了手机中的虚拟世界里，在里面做一些看似很有掌控感的事情，并用刷手机的时间代替了以往你该做事的时间，也在这种毫无节制的状态下耽误了自己。
很多人分析过什么叫做“点赞之交”，我不去过多对此展开讨论，只是人们应该懂得人情的凉薄是如何造成的，一个真实的人就坐在你对面，却不抵你手机里的点赞行为，那么今后可能会有越来越多的人会成就你这份点赞的交情，甚至连赞都不会再点了。
这一幕随处可见，甚至有些公司在会议上，员工们也是在用电脑端的微信和其他人聊着与会议无关的事。在工作时间内，会选择用打一局游戏或刷个朋友圈来解闷，而不是站起身走一走或是和其他部门同事聊聊工作进度、计划。
工作真的无聊到要靠消遣来打发时间吗？怪不得今天的人们总是觉得工作时间太长、玩手机的时间太短，否则怎么会只要有机会就要看看手机呢？没有机会创造机会也要看一看。
当一个人总是放不下手机，放不下手机里的世界的时候，不用多说，他一定认为生活的样子很糟糕、很失控，工作生活似乎处处都不顺心，无法接受挑战，无法解决有难度的问题。
不是工作变得困难了，是因为人变得不再勇于挑战了；不是伴侣变得难相处了，是因为你觉得人心没有手机那么容易掌控而已；不是不如意十有八九，而是没有哪件事情可以像手机一般如你意。
不是什么事情都很没劲，而是当你把大量的时间都花在手机这个虚拟世界时，你会发现在现实世界里做什么都没有玩手机有意思了，但事实是：玩手机这种无法获取成就的事情也很没意思。
因为对手机上瘾的人常常都会希望在比较容易的事情上，寻找掌控感，遇到各式各样的问题时，先拿起手机解个锁。然而这种行为究竟能解决什么现实世界的问题呢？
反之，不论眼前有什么重要的事，都可以无情地被手机干扰。
瞧瞧，一切正向行为的触发都难于去玩手机，看来越想要掌控手机，越是要被手机掌控。
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