今天开始今年的第四个14天的净食！一来是给自己身体开一次彻底的排毒，二来平衡情绪，净化身心。毒素产生的原因很多，空气、情绪、压力、食物、水等等，毒素在身体里无所不在，日积月累就像铁锈一样牢牢的粘在身体内脏器官和血管肠道壁上。定期净食是排毒的最好方式，14天净食，可以把内脏器官和血液里的毒素彻底做个清理，平衡情绪，让内心变得柔和纯净，减少过多的欲望，换取平和心让肤色变得健康透亮，让身体变得柔软更有觉知 ，让心态变得更加柔和平静！接下来会每日上传净食体会！

净食第二天：

    第四次14天净食第二天：昨晚做了“灵动”舞，浑身气血被调动起来，晚上睡的踏实深沉。
近年由于工作压力，原本上焦下寒的体质更是被各种情绪和压力所干扰，体内邪火越烧越旺，以至于造成连续1个月的便血、喉咙的不舒适症状更明显。经过一天一夜的净食，今早发现已经停止了便血，喉部的不舒适夜里特别明显，今早症状消失。昨天一天有点饥饿感，但灵性觉知开始变得强大，对食物没有想像中那么大的欲望。身体感觉轻盈，精神愉悦！明天继续分享！

净食第三天：

      第四次14天净食第三天：虽然暂时隔断了与食物的链接，但已经能平静面对各种美味的食物不动心，我看得到自己的欲望，看着食物没有过多的贪念，已经可以做到观而止欲、心静如水、无欲则刚。
昨天气温骤降，身体受寒，气血运行不畅，手脚冰凉，按以往经验，以为会受感冒及扁桃体发炎之苦，谁想经过一夜修复，原来每夜喉部干烧的火辣辣感觉竟然消失了。只是舌苔变厚，口中无味！
来到学院，感受秋雨送爽，细雨蒙蒙，空气微甜，鸟鸣景更幽，此刻有天公作曲，随曲灵动，倒是添上了几分雅趣！

净食第四天

净食第四天：

        第四次14天净食第4天：今天是和食物做断舍离的第四天，与以往不同的是，这次全程使用巴马和泉健康水，可能是这样高钙的碱性小分子团水起的作用，身体的舒适度明显比前几次要好，根据以往的经验，原本要7天后所呈现的效果结果第三天就显现出来了。都说好水是药引子，这话确实如此！
这几日能很好平衡情绪，并罕见的学会放下很多事情，无论多大的事情，都能安然入睡，睡眠质量佳，晨起身体通透轻盈，没有乏力感，即使午休也能在极短时间内进入深睡眠。
随着体内毒素和垃圾不断排出，原来左下腹部的疼痛感逐渐消失，体内邪火逐渐消除，不再轻易的升起贪嗔恨，而是能更多的关注于当下，看见眼耳鼻舌身意。
单从外在看四天成效为：体重减轻4.5斤，眼睛因肝脏毒素排出变得明亮，腹部脂肪减少，大臂脂肪减少。谁说秋季是肥胖的开始，是囤积脂肪的开端，只要你有决心和毅力，享受这个让身体洁净的过程，收获的一定比想要的要多！

净食第五天：

        第四次14天净食第五天：昨天感觉有点疲惫，净食期间本应清静身心，但现实不允许。昨天下午去拔了个罐，因为是在排泄，所以在回家做完家务后明显感觉有点体力不支，很是困倦，入睡前聆听虫子在唱曲，好像自己已和大自然相互融合，此刻才意识到以前大多数时候都不知自己思绪跑到了何处？唯有身心合一时才深刻领会到什么是活在当下，就这样很快就进去了深睡眠状态。
昨天晚上闻到老公身上的酒味，感觉他不知道要爱惜身体，心里很是着急。再加上受电视发出的光波干扰，情绪烦躁！难怪都说真正的修行一定是在尘世中！
身体感受是：由于肠道毒素顺利排出，皮肤通透度较好，唇色也由原来瘀血般的紫转变成正常色。昨天胃部开始排毒，总是在打饱嗝，肝火因为受情绪影响有所上升，所幸我看得到这份情绪，并做了及时调整。
排毒不是简单事，身心排毒才是真正调理呀！

净食第六天：

        第四次14天净食第六天：如果说净食会略感痛苦，我是认同的。什么情况下会很难过呢？一是欲望太多，而此刻恰恰是做断舍离，不能平复身心，一定痛苦。二是心情不佳，情绪低落，好的心情可以给自己补充灵能，如果情绪低落或波动大一定会让身体感觉能量不足，特别是肠胃反应明显，口气变重。因心中有嗔痴恨，这些都会转化为负能量，让身体不适。
昨天我就是后者的表现，委屈去往胃部，愤怒藏于肝脏，心里说不出来的的难受，甚至想到干脆7天结束了事。
经过一夜的修复调整，晨起身体又给了我力量和答案。身体轻盈清爽，情绪得以平复后感受到那份洁净身心的喜悦。对情绪要有察觉心，不可以做情绪的奴隶，管理好情绪就是管理好人生。
身体感受是：由于负面情绪进入加之肠胃排毒期间，口气很重，舌苔很厚，内在原有病灶显现出来，后背一块瘀堵地方消了好多。
现在越来越能体会，哪怕是排毒调理，哪怕是减肥塑形不付出哪有收获，不努力哪来好结果？这就是因果关系！

净食第七天：

       第四次14天净食第七天：早上5:30起床，早早把孩子送到校园。到公司晨练、静坐，在一吸一呼之间感受生命的喜悦。由于毒素的排出，身体感觉舒适，变得柔软。心包经也得到了疏通，经前不适反应明显降低。只是肝火还是很旺，相比较以前能及时调整。
此次排毒静心已过半，这几天很多人在关注，也有不少朋友也想排毒，甚至有几位准备在家断食，被我劝阻，断食方法很重要，不能掌握要领和方法万万不可自己在家断食排毒，很危险，一定要在专业老师指导下进行，不然对身体的伤害很大！
明天进入深度排毒期，继续分享！

净食第八天：

        第四次14天净食第八天：庞然大物不可怕，可怕的是看不到的细菌病毒。越来越多的人在这个水，空气，土壤等被污染越来越厉害的地球上开始生着各种奇怪的病，更可怕的是很多病毒潜伏期几年，一旦免疫力低下就会突然冒出来杀我们个措手不及。特别是女性，长期得不到温暖和关爱，更容易将各种情绪和压力藏在子宫和乳房里。中国丧偶式的婚姻，让多少女性倍受其苦。
健康与营养，健康与合理运动，健康与情绪，都很重要！自救更重要！

净食第九天：

        第四次14天净食第九天：睡眠较好，早上起来精力充沛，到公园里走了一圈，美景尽收眼底。回来路上路过一家早点店，看着她吃早餐。有四位刚通宵打麻将的赌鬼也进来吃早点，从坐下来就开始讨论谁输多少？谁赢多少？这样的生活方式让人揪心，对自己健康不重视，又能对家人有多少关心和责任？

净食第十天：

         第四次14调净食第10天：毒素还是一直在排，肠鸣音不断，小腹部变得平坦而柔软。能量补充充足，没有饥饿感，正直生理期，使得排毒效果显著，但这期间脾气还是不大好，容易激动动肝火，还在来的快去的也快。
这几日到医院转了几次，排队交钱的人很多，而且都不是小钱，病从何来？吃出来，错误生活方式形成的，压力坏情绪导致的，毒素不排，都在体内，到时还要自己花大钱受罪，何必呢？还有四天进入复食，期待！

净食第十一天：

        第四次净食第十一天：今早起称体重跌至49公斤，因体内水分比原来增加了不少，皮肤变得通透光滑，身体原来有炎症的地方开始出现好转，没有困倦感，身体酸痛感也开始逐渐消失。舌苔很厚，体寒，需要后期不断调理！还有3 天，目前感觉神清气爽！

净食第十二天：

        今早六点出发去南京，这是净食期间的远行，都说旅途劳累，刚开始我也很担心自己体力来不了，还好一天下来稍感疲惫。晚上7:00多到家，赶紧放下行李去带女儿，回家还要打扫卫生，对于一个12天没吃饭的人来说是不是很强悍？

净食第十三天：

        第四次14天净食第13天：这次在公司里悄然掀起了净食风，老师和员工都加入了净食队伍，这是我们家王老师的减脂排毒先后对比照，仅仅7天时间减脂15.2斤，内脂减少2.5，血压由原来的160/100，到现在120/80，面部斑点减少，大腿减少1公分，睡眠变好，精力充沛，浑身轻松。刚才还和我说，昨天和我一起出差到南京，晚上家里招呼客人，12点睡觉，早上6点起来洗衣服做家务，一点都不感觉疲惫！为她这样敢于挑战自我的精神点赞！祝贺你，王老师！
今天我感觉很好，皮肤很通透，毒素排的很成功，身体又一次得到了大清洗。明天最后一天，继续努力！

净食第十四天：

        第四次14天净食第14天：（今日总结）14天完整的做了下来，每天都很忙碌，中途还出差，由于有能量的补充，生活和工作丝毫没有受到影响，反而比正常饮食感觉更轻松和舒适。这是我第四次做净食，明显感觉这一次自己真的很棒，没有强烈的进食欲望，所以感觉不到因和食物断舍离带来的不适感。我们身体潜能巨大，当你愿意去接受并且用感恩的心对待此时你所做的事情时，你会很享受这个过程，并很欣喜这个过程带给身心的喜悦感。就像被大雨冲刷过世间万物一般的清新洁净！
身体变化：由于时第四次净食，之前才做过一次调理，加上这个健康计划会记忆人体体重正常范围，所以减脂到一定程度就会稳定，所以安全系数高。我已由净食前体重52.8公斤到现在的49.2公斤，总减脂6.6斤。如果复食好还会继续减脂并且保持较长时间保持！
眼睛变得明亮，皮肤水分充足，光滑细腻，后背变薄，疼痛感减轻不少，睡眠质量佳，去睡快。肠胃问题得到缓解，肝火下降，面部隐约肝斑消退。
很多人说天哪 我做不到，我只想说，没有什么事情做不到，只是你决心还不够，你选择呆在了危险的舒适区，你还不够勇敢和果断，要么自欺欺人的逃避要么拖延式的等待！
想改变不行动等于白想，所有美好的结果只给愿意付出行动的智者而留！