大家好，我是涂涂老师，很高兴能和大家共同开启30天的精油知识学习之旅。
免责声明：本文提到的所有精油用法仅限于CPTG（安全、质纯、有效）认证的精油，精油不是药物，不可代替医生或医嘱，我们倡导自然方法保健。
人类的生活和大自然的一切都息息相关。当我们走在草地上，可以嗅吸到绿草的清新，当我们漫步在花丛中，可以感受到花朵的芬芳。如果你有机会嗅嗅玫瑰花，或者走过一片薰衣草田，就能体验到精油芳香的奇妙特质了。这些都是精油挥发在空气中对我们的嗅觉产生的影响，它无处不在。精油也是大自然赋予我们人类最完美的礼物，它们既能提供美好的感觉又对身心非常有益处。
一、什么是精油？
大自然中含有叶绿体的植物，在进行光合作用后可以得到养分产生能量。某些植物还能进一步将这些养分转化成芳香分子，也就是精油，储存在植物不同部位的油囊中。
也就是说，我们所使用的精油，是由种子、树皮、树干、树根、花卉和植物的其他部位所提炼的芳香化合物。世界上有30多万种植物，现在只有大概200多种能够提取对人类有益的精油。
二、精油的基本效益
精油是植物再生、补养、和免疫防御的物质，分子结构非常微小，因此能快速被皮肤吸收。它的脂溶性特质很容易透过结缔组织与粘膜层进入到人体系统循环中，进行修护和提升，促进整体的平衡。
药理上：当精油进入人体与荷尔蒙作用产生化学变化刺激神经反应，或者进入血液等产生调理和保健的效益。
生理上：可以平衡协调身体各体统的运作，并具有修护、支持细胞运作的功效。
心理上：嗅吸精油的香气可以舒缓压力、平衡情绪、调节行为反应。
三、什么是好的精油？
精油能在20分钟内对人体系统产生作用，随后像其他营养素一样被代谢掉，因此，纯正的精油不会有副作用。
那么如何辨别什么是好的精油呢？
1、符合CPTG，质纯、安全、有效标准，这是目前全世界最顶级精油的认证标准。
【质纯】基本上达到100%的植物纯萃取，没有人工合成化合物的残留。
【安全】没有杀虫剂和其他人造化学制品和有害成分的残留。
【有效】富含活性化合物 。相对于于中草药来讲，中草药是用干枯植物加入大量的水，经过长时间熬制，已经被大量稀释了。而精油是从活的植物中提取，因此，疗效大概是中草药的50～70倍。
2、通过嗅觉、触觉等去感受。理疗级精油的香味应该是均匀、醇厚、纯正的，也不会有不适、油腻的感觉。涂抹在肌肤上，能够迅速、完全的被吸收。
四、精油的三种使用方法
1、熏香：将精油加入熏香机里，通过水蒸气扩散到空气中，可以通过嗅吸直接进入我们的大脑中枢神经系统，直接可以改善情绪问题。鼻子嗅吸进入我们的气管、支气管可以直接进入我们的肺部，可以很快改善呼吸系统。
2、涂抹：用椰子油打底或者直接涂抹在皮肤上，这一方式可以改善皮肤和疼痛问题。
3、内服：可以滴在水里、口中或者胶囊里，通过口腔进入胃肠道，可以很快调理消化系统和免疫力系统。
五、精油使用注意事项
精油的独特性之一，在于它们彼此间有许多相同的功效。种类间交互使用，不仅安全而且也更有益处。可以试着增加自己精油的多样性，而不是执着在一两种上。
精油的浓度高而且效力强，只需要一小滴就可以达到强而有力的效果。比如一滴薄荷大概等于26杯薄荷茶。因此，最好的方式是少量多次的使用。
稀释精油有很多好处，比如缓和刺激和帮助皮肤吸收。一般可以按1滴精油3滴基底油的比例来稀释，但稀释的比例可以根据精油特性和个人体质及喜好调整。而有些精油是必须要稀释使用的，比如牛至。
感谢大地的礼物，如果你也喜欢精油，欢迎一起学习交流哦！下节课主题：柠檬精油——洁净首选
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