1 不愿意运动?
提前配好一瓶“唤醒活力”精油：罗马洋甘菊（10滴）+橘精油（5滴）+迷迭香精油5滴+基础油（30毫升）
混合后，在打算运动之前使用该复方精油轻轻涂擦按摩脚底，穿上袜子，你会发现顿时有了运动的意愿！
2 保证睡眠
慢性睡眠不足也会导致患上抑郁症。不容易入睡，睡眠质量不好都会导致人的精神不佳，长此以往会使抑郁症恶化。
薰衣草薰香疗法可以改善人们的情绪，尤其是创伤后应激障碍导致时抑郁，薰衣草有惊人的效果，能有效改善不良情绪。
研究结果显示，每天使用薰衣草精油可以有效减少32.7%的抑郁状况，并显著降低了47名PTSD患者的睡眠障碍、情绪波动，从而改善了整体的健康状况。
为了缓解压力和改善睡眠，晚上睡觉时在床边放一个扩香器（香薰机），或者睡觉前用薰衣草精油泡泡脚。此外，也可以在耳后涂抹少许薰衣草精油获得同样的好处。
3 怎么开心?远离悲观的人
情绪是会传染的，一旦和悲观的人呆在一起，就会变得越发悲观，陷入抑郁状态。
你可以将佛手柑精油在手心滴2～3滴，然后凑近鼻子，缓缓吸入，佛手柑精油是一种很好的抗抑郁药，因为它可以促进兴奋。
佛手柑可以通过改善血液循环来创造快乐、新鲜和活力的感觉。它也证明了作为一种焦虑症的自然疗法的能力。
4 避免摄取糖分过多
最新研究表明，抑郁症是由脑部炎症引起的。而脑部产生炎症居然与食物有关。导致脑炎的元凶是糖分，所以为发泄心情而猛吃甜食反而会产生不好的效果。建议多吃绿黄色蔬菜，因为此类蔬菜有助于脑细胞的保护。
如果你有薄荷精油，它可起到抑制你食欲的作用哦～
嗅闻薄荷油能通过影响大脑中让人产生饱腹感的区域而起到抑制食欲的作用。
一项研究发现，与未闻薄荷油的同龄人相比，每2个小时嗅嗅薄荷油的人的饥饿感减轻，在一周内少摄入了2800千卡的热量！
无论如何，喜乐的心，是良药！
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