起床的安排-第八课

课程内容:

起床雷区的引爆点;孩子没有起床气，父母没有唠叨和催促

0-3岁:生活事情涉及较多，主要依赖父母或抚养人

3-6岁:幼儿园阶段:时间不够充裕，自主能力待加强

6-12岁:洗漱，穿衣吃饭听读等;

3岁以上的把起床以后要做的事情提前写下来长期练习，支持;

低龄:有半小时时间差;6-8岁有二胎的:鼓励老大自己做并给与指导

对做什么心里有数;对每件事情的时间要正确预估，预估来源于日常的记录:

考虑冬天想赖床的提前量;因自身习惯导致的时间差;提前一天和孩子预估第二天起床的时间;有足够的耐心;做时间清单表或图;做一个一小时饼图(参考气象图)放在时钟旁，引导孩子关注，实践;预估时间要充裕，设置灵活时间-感受时间掌控的喜悦，不会焦虑;

和孩子充分沟通，一个个的引导和确认，让孩子成为主角:逐渐引导孩子思考具体时间;主动倾听孩子自己的想法;让孩子确认计划是否全面，有没有难度;和孩子确认是否有难题需要自己解决。

作业:制作起床后清单

2-6岁以图片为主;用颜色，✊等标签来制定;

6岁以上的用时间清单表;每天记录并以周为单位进行总结复盘，适当调整

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总结:早晨起床是一日雷区的引爆点，确实如此，之前没有规范崽崽的睡眠时间时，崽崽每次都是晚睡晚起，我们又急着赶时间上班，所以每天都是催促着起床，伴着起床气刷牙洗脸，现在规范了后还有时间可以运动20分钟。我还没有做过早起时间规划，今天开始先记录下，为下学期上小学提前做好习惯养成，加油(^ω^)！