高效能慢生活践行第258天（挑战4点起床第69天）之神奇的秒搬

高效能慢生活践行第258天（挑战4点起床第69天）之神奇的秒搬

2019年.1月8日

高效能慢生活践行第258天（挑战4点起床第69天）之神奇的秒搬

蒙蒙晨间检视

古人云：

居芝兰雅室，行平坦路径！

可见秒搬技术早在古时，已经有此理念！

如今我们处身于物品的海洋，秒搬技术更是必需之能！

就寝22:14晨起5：36周 二

高效能慢生活践行第258天（挑战4点起床第69天）之神奇的秒搬

昨日🧘午休：15min

第二个100天目标

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天

* 2亲子时间管理认真践行90天

* * 学习：听书100本

* 坚持运动：每日步行5000步以上

* 坚持保养

*练习科学发声56天训练

* 12个习惯逐步养成【第2阶段】

精进--工具使用，

1atimelooge记录时间

2.印象笔记，整理

3.简书写日记

4蜗牛睡眠：记录睡眠时间

5.乐心运动手环

6滴答清单，记录要事

强化--运动（走路+平板撑）

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只】

1.听时间管理进阶课随堂练习

2.听亲子时间管理5

3.整理票据

学习

昨日收获

1.🤹♀️健康与休闲：

保养：

形象：妆，装，都注意（1/100）

科学发声

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头发护理：一周一次的。（1/100）

冥想：每天听now一节（1/100）

心灵：父母心语：4次。（1

/100）

科学发声34/56

面部：每7天面膜一片（0/400）

运动：（4/100）7542步

散步：3公里/分钟

🧘瑜伽：（0/100）

电影：（0/12）

小确幸：️

大宝回到家，把洗发水，沫浴露，洗洁精和胶水一起，做科学实验！竟然做出像果冻一样的东西！

2.学习与效能：️️

时间管理进阶课：（3/100

今日学习时间管理进阶课8.3神奇的秒搬系统

秒搜，主要针对电子数据资料的整理，秒搬主要针对实物的整理！

根据行为学，和心里学整理出一套DKU整理心法”，DKU也就是delete删、keep留、use用，三个英文单词的首字母缩写组合！

物品也要，有名，有家，有导航！

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推荐听山下英子的《断舍离》，只留下心动而必须之物！

️。

效能：用4个番茄，和陈哥他们一起把材料拖到新址，虽然现在还是一地狼藉，等完工后，一切就绪，就会很棒！

：送孩子读书（[ 3 /20）

3.阅读

（每日15分钟）

第1本：《本质》（1/100）

第2本《游戏力2》（1/5）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！

第3本 《不吼不叫》（1/5）

第4本《陈志武的金融通识课》（1/5）

第5本《》（0/5）

关键词：爱的5种语言

要点：爱的五种语言分别是：

精心时刻、

爱的肢体语言、

爱的礼物、

爱的肯定、

爱的服务

樊登读书（1本/100本）

喜马拉雅（1本/）

书名：

纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》

书名：

4.分享：【我和易效能的践行故事】

（文字：1/100）（语音：/100）

✍简书：高效率慢生活

喜马拉雅：时间管理进阶课

科学发声练习：0/365

5.事业：参与工作，为年底完美收官做准备！

反思：

昨天一次意外，手机摔得屏幕看不见了！更换屏幕占用大量的时间！

反思后，当即决定买下一个软胶手机保护套

反思2

女儿脸蛋红彤彤，白天虽有太阳，依然有寒风吹拂，孩子的脸蛋又非常稚嫩，以后尽量中午温暖时段带孩子出去玩！

早起清单

早起打卡√√√√√√√√

晨间日记√√√√√√√√

听喜马拉雅音频√√√√√√√√

听樊登读书会√√√

运动√√√√

早饭√√√√√√√√

晚睡清单

阅读

整理和检视√√√√√√√√

保养清单

早睡√√√√√

K、每日感恩√√√√√√√

我们应该不l断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

！越到年底，越对物品的整理，归纳，收集，越需要动手实验起来！

感谢叶武斌老师，推出的时间管理进阶课秒搜和秒搬的音频课程！正好实用在当下！

让我对整理不再那么抗拒和无从着手！

也感谢一起践行的小伙伴们！每天给予相互督促和锻炼的力量！

我相信生命中的所遇见都是缘分，感恩遇见！

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