今日正式恢复游泳,没有前一次下水的不适感,进而发现最重要的是找到水感还有自己的节奏感。
水感是在水里漂浮时候失衡失控时要找到的感觉,不能去抵死反抗,身体越是紧张就越僵硬,一僵硬就会沉下去。
其次是节奏感。这意味着找到自己呼吸的节奏,根据气息的长短来换气。很多人会以旁边的人为参照,往往打乱了自己的节奏,殊不知,自己的感受更重要。
一旦找到这两点,那么即便在水中不费很大力气都可以轻盈自如,不会太累还速度很快~
今日正式恢复游泳,没有前一次下水的不适感,进而发现最重要的是找到水感还有自己的节奏感。
水感是在水里漂浮时候失衡失控时要找到的感觉,不能去抵死反抗,身体越是紧张就越僵硬,一僵硬就会沉下去。
其次是节奏感。这意味着找到自己呼吸的节奏,根据气息的长短来换气。很多人会以旁边的人为参照,往往打乱了自己的节奏,殊不知,自己的感受更重要。
一旦找到这两点,那么即便在水中不费很大力气都可以轻盈自如,不会太累还速度很快~
本文标题:恢复游泳
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