恢复训练—夹板划臂

      中午休整未游泳，早午餐吃的很到位，晚下班丰体游泳馆夹板划臂继续恢复，和游泳教练微信沟通后，今天主要放慢划臂速度，把动作做完整，体会教头说的划水的手掌发力，每一下动作都做完成的前提下加快频率。慢不下来主要原因是在水里平衡不好，学会放松，感觉整个人趴着。有意识的减少肩跟大臂发力，手腕发力也是刚抱水的时候用一下。其实觉得腰伤了也很好的安排，这样就不用囫囵吞枣似的堆量练习了，可以慢下来发大自己的动作，体会教头说过的每一句话，一遍遍改变自己的动作。

恢复训练—夹板划臂

游泳完毕，体感还可以，等了许久公交未果，骑起了旁边的小青橙，许是俩仨星期没骑车了吧，本想骑到地铁站结果伴着清爽的晚风一路蹬到了彩虹桥，一群骑车的小哥哥们，对啊今天刷街日呢，哎想想自己的残肢还是蛮匹配小橙子的。

恢复训练—夹板划臂

      少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼。为赋新词强说愁。而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休。却道天凉好个秋。