目的：不赖床，拯救清晨的时间（6:00-7:30，睡眠时间保证6h）
时间：3-6分钟
设闹钟
有时间做事情的时间：6:00
上班迟到的时间：7:00
除非起床了，不关掉闹钟
窗帘打开，叫醒生物钟
睡前开一点
闹钟响后全开
坐起来——睁眼——清醒（不要再躺着，躺着也不要闭上眼睛）
运动：伸懒腰，面部按摩，揉太阳穴
音乐：快节奏（不要看手机）
从床上转移到床边
起床
床边一杯水，含一口水（可以闹钟响了就含，直接漱口洗脸）
起床，漱口，洗脸
衣服
前一晚准备好，放床边
包包也一样
PS：如果醒来去洗手间，就直接洗脸刷牙，除非太早或太晚睡。
目的：不赖床，拯救清晨的时间（6:00-7:30，睡眠时间保证6h）时间：3-6分钟 设闹钟有时间做事情的时间：6...
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