所有的情绪都是自己的

人在现实中遭遇到困境，往往在精神层面寻求解脱，想起往日的那些欢喜，可是想着想着竟也悲伤多过欢喜。

原来一切与他无关，都是一个人的情绪，管不好自己的情绪就是无能的表现。

要学着与自己各种情绪相处，悲伤也好，懊恼也好，欢喜也好，承认他的存在，拥抱他，告诉他，我知道了你的感受，好好的跟自己拥抱。

有些人有些事已经远去，但是留下的痕迹还没消失，总时不时冒出来刺伤人。也怪当时自己，没有正面面对，不正确看待自己的情绪，一直堆积着，压制着，于是在某些不合理的时刻爆发了。

疗愈自己，就是承认过去的一切一切，承认头脑中那些过往的念头，过往的经历，然后想到一个发泄口，让堆积的情绪疏散了。

一切无悔。