"痛苦"你别走，唠会儿

看到这个题目不知道大家会有什么样的感受，会不会想，这个人是不是总是有莫名其妙的欢乐？事实上确切的来说，是的，很早就有了这种感觉，大概是从我真正第一次开始认真思考这事的时候吧，我体会到这种欢乐已经整整两天了。好吧，别把我当弱智青年，本人男，智力从标准意义来说是正常的。

"痛苦"你别走，唠会儿

其实这两天的状态就不算是太好，训练完之后正是需要补充营养的时候（什么训练？请看上一篇），我也决定着好好犒劳犒劳自己，训练是在上午，当天中午吃的牛肉面，晚上吃的面包，第二天早上起来就有现成的早饭，剩下的面包，终于在我的努力下，上天也决定犒劳犒劳我，感冒，发烧喉咙疼，还有一篇可爱的作文等着我，来呀，来写呀，好的吧，马上开始写。

大家想象中的痛苦都是怎么样的事？看看失恋的？看看吵架的？看看表白尴尬的？还没有表白被拒的？反正好像是都不好受，我也是这么认为的，甚至也是这么经历承受过来的（这话听着就有故事，俗话说得好，我有故事，你有饭吗？准备好碗筷，我们开饭，当然澄清一下，只是随便举了恋爱的例子，包括但不仅限于）

最初的时候，觉得痛苦确实是一种痛苦的事，忧愁，焦虑，恍恍惚惚，这些我其实是经历过的，那得追溯到高中时代了，最敏感的年纪，再加上渴望诉说又无人倾听的尴尬，高压的环境，身心俱疲，当然不会是所有人都这样，这只是我的高中生活，说句公道话，不知道代表不存在这是不公平的，很多家长也确实是不知道怎么照顾孩子，很多孩子也不知道是怎么回事，但凡能倾听，能述说，能沟通，一切也都会好很多。有时候不知道怎么处理，心理问题是真的会有的，这一点是我开始学心理学才意识到。喜剧演员们其实很善于把自己的曾经的痛苦用一些快乐的方式表现出来，博君一乐，这也是很强的自信的体现，我也是想这么做的，不过可能现在还差点，以后会的，这点自信是要有的。

四年之后再去细想，发现，当初高考前我压根面临的已经不单单是学习的问题了，我至少在五个维度上承受着打击：情感问题；人际关系；这些折磨导致心态崩了；想要好好学习但不知道怎么办？显示着思维的受限；内心的焦虑加高强度的学习，体力跟不上。如果从这些维度综合起来看，你就不会觉得一个少年晚上睡不着，心跳的巨快的时候这只是不适应，就不会认为他说想哭哭不出来的时候是在矫情，甚至都可以理解为什么他站在没有护栏的阳台边上的时候反而是一种轻松刺激的感觉，因为仿佛只有那样才能唤醒他的刺激。

到今天，当然已经没有必要再去怪任何人的了。就我自己来说，确实也觉得自己是一个极端了，那是一个很不会表达的年纪，当然我还知道，家长也是会有焦虑的，一个不会表达或者不愿表达，一个不愿倾听，或者不会倾听。这种矛盾就这么对立起来了，对于现在的我来说，这倒是能促使我去去思考几个问题。高考的时候就什么都不要管，先把成绩提高，这事真的靠谱吗？好比一辆汽车，那四个轮子好坏都不要管，把油加满，速度一定要快，是有几辆快的吧，但是一切还得从实际考虑对吧，人和人还不一样呐，高考这杯酒，谁喝都得醉，只是有的人乐在其中，有的人微醉，有的人却喝吐了。当然还有情感这事，解决方法真的是靠堵的吗？

"痛苦"你别走，唠会儿

其实我相信，看到现在可能也会有人感觉焦虑了，我自己也是，当我去判断一个人的时候，我也不喜欢他无穷无尽的去发牢骚，牢骚多了可能我也会跟着烦躁呀，事实我爸就是这样的，当年我焦虑的结果是他也跟着焦虑，若不能一起变好，那就一起凭坐阳台赏月叹人生疾苦好了。

好的，简单的小诉了一下苦，开始的时候我其实在想我要不要这么写，我们都渴望积极的人生，看见有人刻画这种苦的事腻歪的很，对这点我是非常同意的，我身边其实有两种朋友，一种是你开了口，开始述说的时候，就会说：“我就讨厌你这样抱怨，你说这些有什么用呢？”还有一种呐，平静的听你说完，你自己要是情绪很激动，快控制不住了，就告诉你：“好好的吧，现在在说这些还有什么意义呐。”自己觉得，这两种境界好像还是有那么一点点不一样的，个人体会吧。我也愿意快快乐乐的说事，只是后来发现，为了快乐而快乐这，不靠谱，这也是我选择这么写的初衷。

我们总是在寻求一种意义感，我想痛苦这事也是需要意义感的，说白了就是：“说了那么多，解决方案呢？没有解决方案请团成团朝着门口的方向旋转前进，其他同学请认真观察并计算线速度的大小（好吧，成年人的世界，这倒也符合我的人生哲学，方法还是要有的，万一有人问了呐？）”下面让一个饱经痛苦的人来给大家解释解释自己对痛苦的那点体会，别看我今年21，有10年在和这个为伴，你说有趣不有趣，半生浮沉，一朝倾诉，哈哈，想想还挺膨胀的。

给经历痛苦这事编个号好了，第一层的痛苦，深陷其中，无法自拔；第二层的痛苦，坚韧不屈，终见曙光；第三层的痛苦，跳入其中，发掘异样；第四层的痛苦，来把你的痛苦说出来让大家开心开心。这四层是我的成长轨迹，不是代表必然发展哦。

"痛苦"你别走，唠会儿

第一层我其实已经描述了，深陷其中，无法自拔，最大的特点是放不下，一件件的事，我都放不下，考不好不甘心，生活不顺不开心，和别人生气了，自己心情很糟。比如两个人观点冲突，一个说产品经理好，一个说产品经理不就是一个打杂的吗？好的，恭喜这两位朋友已经有了打架的资格，生气之后的状态往往还可能，心中有两个小天使，一个天使说：“嘛呐，别生气，气着自己干什么，不值当”另一个小天使说：“哼，生气，老子什么时候受过这种委屈？”好一个傲娇的小宝宝～

那么问题来了，怎么办？是两人互相骂一顿，吵一顿，就能把这问题解决了吗？答案是，是的，理论上是有可能的，生命本质是要被看见嘛，两人吵一架了，可能会把一些问题说开，当然不建议这么做，因为虽然有那么一种情况是两人说开了，当然也有一大部分情况是，两人除了骂一顿，吵一顿可能还会打一顿，然后还可能恨上对方了，然后就是好多好多故事了……再说，可能还有可能是不能吵的人不是吗？但这也不是完全没有启示的，启发是有的，就是被看见。

这就是第二层痛苦，坚韧不屈，终见曙光。生命力被看见，那就是光，情绪也好，感受也罢，正念里面其实有特别高效的处理方式，那就是觉知到。就是坦然接受痛苦。痛苦是逃避不了的，虽然本能上我们很想逃避，我也确实为此挣扎过好多年嘛，经历过就知道了，痛苦这事，接受它，它就慢慢放下了，越挣扎，越痛苦。捆仙绳听过吗？玉虚宫土行孙强力推荐，一绑上，手动不了，脚提不起，不怕逃跑，还会越动越紧哦，你值得拥有。

"痛苦"你别走，唠会儿

这就是在哪里跌倒，在哪里爬起来，要是继续跌倒，那就应该看看地面有没有问题了，第一步是接受，坦然接受，不管是通过内心还是通过和别人沟通，第二步呐，其实是看看问题解决没？比如情侣吵架的问题就不全在于能不能坦然接受，一瞬间是把自己哄好了，但是没说两句话又怼起来了。老板老是让加班，我是坦然了，可能加班还得继续呀。这就是第三层痛苦了，跳入其中，发掘异样。

第三层痛苦，跳入其中，发掘异样，我们与人相处的时候，一个人要是老在你面前走来走去，你总得问问，您有事吗？同样的，一个痛苦，插上了两条腿，老是在我面前走来走去，我除了觉得这个很有喜感之外，不也得问问，你干嘛呐。

对立分割一下很容易就能想通，我都已经这么宽容了，为什么痛苦老是不走，嗯，不是我心态不好，是事确实太多了，有意思的事，很多人从来没去调整过自己心态，也会去说，嗯，是这些事情让我烦躁了。所以我说，我对痛苦的逻辑不一定正确，只是我自己思考，看，这不就是例外嘛。对于这些事应该怎么办，答案也很简单，就是概括的那样，跳入其中，发掘异样，什么异样？

有一句话是这么说的，抱怨的背后是需求不匹配，两人吵架不爽。为什么不爽？是观点不一致，还是没照顾好？还是我们陷入了自恋之中？还是身体不好？看清楚了问题，也就能解决，同时，看清楚了问题，很多不确定的就变得决定，焦虑也会少很多。其实问题解决到这一步也已经够活的了，很多事，从始至终的就是这三件事不断来来回回呀，也挺好，只是我自己还有点不满意，不满意就源自于每次说这些思考的时候别人总是一脸严肃。开始的时候太关心别人的感受让我感觉到了很多痛苦，到后来认识到只需要只专心于自己的成长，这些转变已经足够让我意识到真正的成长是关于自己的，关注自己的成长比什么都重要。不过，人还是渴望被看见的嘛，总觉得还缺点料。

第四层的痛苦，来把你的痛苦说出来让大家开心开心。这其实就是网络上一句普普通通的段子，但是它却真的是开心的来源。李新老师定义幽默感：幽默感其实就是以一种独特的视角去发现痛苦的真相。听到这句话，其实被震惊了，以前是这么理解的，生命力被看见就是快乐，生命力没有被看见就是痛苦（心理学的解释）觉得快乐和痛苦可以相互转换，两者离不开，但还是少想了一步呀，不仅快乐和痛苦是一种转换，痛苦也是一种快乐呀。真的勇士，敢于直面惨淡的人生，多么有指导意义的一句话，…………不得不发两个省略号来表示我内心那种震惊又说不出来的感觉。

说回正题，痛苦就是快乐这句话，不知道大家有没有感觉，我特别喜欢一个地方的朋友——天津，非常的有趣，吵架都是“诶呦，你可气死我了～”此中情景，只可言语表达，那么问题来了，到底气还是不气？再说个大家能体会的例子好了，今年有一档综艺节目《相声有新人》上半决赛的时候，相声演员金霏陈曦就诉说了自己北漂的不容易，但是带给别人的就是快乐，这就是艺术。不过，具体对这个体会我还不是很深，是这两天才意识到的事，就是觉得，能笑着把自己的囧事，糗事慢慢说出来，心态杠杠好，大大的厉害，是我想要的豪爽的状态。

这篇文章比较长，感谢能认真读到这的朋友，我也简单总结一下，这篇文章讲了自己对于痛苦的一点理解，并且讲了自己体会这个的四个过程，不知道有没有用，就是想写下来，这是一场思想的缘分。

以后就决定，碰见痛苦这个小朋友了，就不逃了，拉条板凳坐着，来来来，说说这次又给我带什么乐子来啦，饭已经备好，你还有故事吗？

"痛苦"你别走，唠会儿